無論是商務宴會、哈市家庭聚餐，都離不開酒，眾所周知，過量飲酒對人體是有一定的壞處的，那么我們每天喝多少酒合適呢？

成年男性

一天攝入的酒精量不超過25g，相當于啤酒750mL，或葡萄酒250mL，或38度的白酒75g，或高度白酒50g。

成年女性

一天攝入的酒精量不超過15g，相當于啤酒450mL，或葡萄酒150ml，或38度的白酒50g。

喝酒對男性的影響

1、導致營養(yǎng)不良

要是大家經(jīng)常喝酒的話，酒精會壓抑大家的食欲，讓其食欲不振，不想吃東西，也就無法吸收足夠多的營養(yǎng)了。有的人經(jīng)常喝酒，每次吃飯的時候，都是在喝酒，很少去吃其他的，長久小來，就越來越消瘦了，出現(xiàn)了營養(yǎng)不良的。

2、傷

很多經(jīng)常飲酒的男人的性功能都不是很好，這是因為酒精傷，要是經(jīng)常喝酒的話，臟會受到很大的影響，長期下來，性功能也就受到影響了。

3、影響記憶力

經(jīng)常喝酒的人脾氣都比較暴躁，這是因為他們已經(jīng)對酒精產(chǎn)生一定的依賴性了，要是沒有酒精的話，他們就會非常不安。要是長期飲酒的話，很有可能會造成酒精，這會改變他們的神經(jīng)系統(tǒng)，不僅僅只是改變其性格，還有可能導致記憶力下降。

喝酒對女性的影響

1、影響大腦

少量酒能使人興奮，使大腦處于活躍狀態(tài)，且有一定的作用。但是酒攝入過量會降低人的注意力和判斷力，甚至造成口齒不清、視線模糊、失去平衡能力，更嚴重的會影響人的記憶力。酒精作為一種精神活性物質(zhì)，還會對人的心、腦、血管產(chǎn)生很強的刺激作用，對人體的神經(jīng)系統(tǒng)也會產(chǎn)生不良影響。

2、對神經(jīng)中樞造成傷害

酒精是小分子的物質(zhì)，很容易達到全身的各個臟器，當有乙醇進入身體后，很快就會進入我們的大腦。對我們的神經(jīng)系統(tǒng)也會造成比較大的傷害，主要表現(xiàn)在肌肉不協(xié)調(diào)、反應遲鈍、欣快的作用、注意力、判斷力、自控能力下降等、記憶力減退、智力衰退。

3、引起胃病

酒精是在胃腸道里面吸收的，很容易就會引起胃潰瘍。因為酒精對胃黏膜產(chǎn)生了刺激使胃黏膜出血，長此下去會導致慢性胃炎，食欲不振，腹瀉。

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