上午一杯綠茶： 綠茶中含的抗氧化劑以及維生素C，不但可以體內的自由基，還能分泌出對抗緊張壓力的。綠茶中所含的少量可以刺激，振奮精神。不過好在白天飲用，以免影響睡眠。 下午一杯菊花茶： 菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡來喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都對解郁有幫助。 晚間一杯決明子茶： 決明子有清熱、明目、補腦髓、鎮(zhèn)肝氣、益筋骨的作用，若有的人還可以在晚餐飯后飲用，對于很有效果。 疲勞了一杯枸杞茶： 枸杞子含有豐富的β胡蘿卜素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補肝、益、明目的作用。其本身具有甜。味，可以泡茶也可以像葡萄干一樣當零食，對解決“電腦族”眼睛澀、疲勞都有功效。枸杞子清肝明目的較好，因為它含有豐富的胡蘿卜素。維生素A、B1、B2、C，鈣、鐵等，是眼睛的必要營養(yǎng)。

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