夜晚品茗，確是一件美事，但剛剛才開始喝茶的茶友會容易，故而從不晚上喝茶。 但其實， 晚上喝茶也有可以不的方法 ，如果方法不奏效可以多試幾回。 晚上喝茶，有人怕，只喝淡茶，甚至從不喝茶。其實，你可以試試喝茶不的喝法。 人常說喝茶，這是因茶中含。是把雙刃劍，它能提神，使人精神振奮沒有睡意，但該睡時不能入睡，就是了。不過，喝茶也不能一概而論。 首先我們要明確，茶能提神是因為它含有，那就是讓你興奮的東西。含量越高，它越容易讓你興奮。茶葉里的含量主要是取決很多因素，例如品種、生長條件、采摘季節(jié)、采摘標準、加工等。 茶葉里的較為穩(wěn)定，不會因為發(fā)酵過程而損失多少。很多人感覺綠茶的更高，是因為綠茶里的茶多酚沒有被氧化，處于游離狀態(tài)；而茶葉發(fā)酵后，茶多酚會把包裹起來，對腸胃的刺激較小，但是含量并未減少。 晚上喝茶要領 茶葉剛泡開大約3分鐘時，茶葉中大部分的就已溶解到茶水中了，這時的茶就具有明顯的提神功效，使人興奮。怕，就別喝頭道茶湯，更不要喝濃茶。 1、喝淡一點的茶，減少。 2、喝口感有甜的茶。茶氨酸多，有利于睡眠。 3、喝發(fā)酵多一些的茶。

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