吃葡萄是個(gè)誤區(qū)。其實(shí)葡萄的含糖量較一般的水果高些，所以多吃反倒不會(huì)瘦?！? 　　葡萄果實(shí)含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，主要含：糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、維他命(A、B1、B2、B12、C 、E等)、胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、食品纖維素、卵磷脂、煙堿酸、蘋果酸、檸檬酸、尼克酸等有機(jī)成分;尚含鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、錳等無(wú)機(jī)成分，又含各種花色素;根及藤葉含膠質(zhì)、鞣質(zhì)、糖類、碳水化合物;藤葉尚有各種有機(jī)酸類成分。     葡萄的功用很多，其果實(shí)可食用，另外還可釀成葡萄酒，可制成葡萄酵素。尤其近年來(lái)經(jīng)許多專家研究：葡萄的皮和籽還有更多的功用，其所含有的有益成分經(jīng)醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，葡萄皮和籽中含有二十種已知的抗氧化物，能抵抗氧游離基造成的疾病衰老，具有延緩衰老和增強(qiáng)的作用。因此吃葡萄不吐葡萄皮，能一起吃下葡萄皮，有預(yù)癥的效果。不過(guò)要注意的是，因葡萄外皮恐有農(nóng)藥殘留，故必徹底做好清潔處理再食用為宜。另外據(jù)研究，葡萄籽中有的「前花青素(OPC)」，是一種強(qiáng)的抗氧化物質(zhì)，能夠掃除體內(nèi)的自由基，有預(yù)防動(dòng)脈硬化，抗老化的功效。葡萄雖說(shuō)里外都是寶，但對(duì)于糖尿病患及肥胖者而言仍須限制食用量。     葡萄含糖類中的葡萄糖、蔗糖、果糖、木糖;含酸類中的檸檬酸、蘋果酸、枸櫞酸等。它還含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素以及鈣、磷、鐵、鉀等營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)大腦尤有補(bǔ)益作用。市第二人民醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)師溫彩虹指出，葡萄食用不當(dāng)也會(huì)導(dǎo)致身體不適。 　　葡萄酸甜適口，水分多，營(yíng)養(yǎng)豐富。葡萄所含的較多塘分中，大部分是容易被人體直接吸收的葡萄糖，所以，葡萄成為消化能力較弱者的理想果品。葡萄中含大量酒石酸，有幫助消化的作用，適當(dāng)多吃些葡萄能健脾胃，對(duì)人體裨益甚大。     但是，葡萄的果肉和果汁中有許多天然的營(yíng)養(yǎng)成分，這些營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)皮膚都具有很好的保濕和抗氧化的效果。葡萄外層的果皮和葡萄的果柄中含有大量的多酚。葡萄多酚是一種很好的抗氧化劑，能給皮膚提供完整的防護(hù)作用。     一般，我們都是吃葡萄吐葡萄皮。但是如果喝葡萄酒的話，可以有助。因?yàn)槠咸丫贫嗍瞧咸涯樒庖黄鸢l(fā)酵釀制的，其具有抗氧化作用，能提高人體的新陳代謝，有助。     綜上所述我們可以看到，葡萄當(dāng)中實(shí)際上還是含有了大量的糖分，雖然說(shuō)營(yíng)養(yǎng)豐富，對(duì)人體又有著非常多的好處，但是含糖量高也的確是一個(gè)不可忽視的問(wèn)題，含糖量高就意味著熱量高，而食用過(guò)多的時(shí)候也必然會(huì)造成身體發(fā)胖了，所以多吃葡萄會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖的，其實(shí)不光是葡萄，無(wú)論是什么東西食用時(shí)都要適量，吃的過(guò)多了當(dāng)然都會(huì)有不好的地方，葡萄的食用應(yīng)該保持每天100克左右為佳，也就是2兩左右.

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