1．晨起喝杯水。美國紐約皮膚病學專家大衛(wèi)·班克博士表示，起床后喝杯水，可以有效補充體液，疲倦感，保持皮膚光滑有彈性。 2．早餐喝咖啡。多項研究表明，早餐喝咖啡不僅提神醒腦，而且有益健康。清咖啡還可以加快新陳代謝，降低某些癌癥危險。 3．午餐喝綠茶。美國加州健康與長壽研究所醫(yī)學主管喬納森·科爾博士表示，綠茶，有助預防乳腺癌。西澳大利亞大學研究發(fā)現(xiàn)，紅茶有助于降低血壓。 4．下午喝可可。美國康奈爾大學研究發(fā)現(xiàn)，熱可可中抗氧化劑含量超過咖啡、紅葡萄酒和綠茶?？煽捎幸娼】岛推つw健康。 5．晚餐喝紅酒?！渡锘瘜W雜志》刊登一項新研究表明，喝完紅葡萄酒后，體內(nèi)產(chǎn)生的白皮杉醇有助于阻止脂肪細胞生長，防止發(fā)胖。 6．睡前喝牛奶。睡前喝杯牛奶，鈣質(zhì)有利于強壯骨骼，蛋白質(zhì)有助于肌肉健康。一覺睡醒后，身體更強壯。

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