熬夜毀壞肌膚應常飲這幾種果汁
2012-09-24 (à′?′: 中國糖酒網(wǎng)信息中心)
生活節(jié)奏的加快以及生活壓力的增大，導致許多現(xiàn)代女性身體狀況處于亞健康狀態(tài)，更重要的是，這種狀態(tài)不僅讓人覺得很疲勞、頭昏腦漲，而且腰酸背痛，更是會表現(xiàn)在臉上，比如，眼圈烏黑、臉色蠟黃。所有“熬夜”的女性，都會因睡眠不足而使體能和精力明顯下降。根據(jù)傳統(tǒng)醫(yī)學的看法，這是因過勞而造成的陰陽失調(diào)。
長時間熬夜破壞皮膚
皮膚受損一般來說，皮膚在晚上10點到次日凌晨2點進入夜間保養(yǎng)狀態(tài)。如果長時間熬夜，會破壞人體內(nèi)分泌系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)，就會出現(xiàn)皮膚干燥、彈性差、缺乏光澤、暗瘡、粉刺、黃褐班、黑斑等問題。
熬夜可常食的五種果汁
1.蘋果胡蘿卜菠菜
將適量的蘋果、胡蘿卜、菠菜和芹菜切成小塊（段），加入牛奶、蜂蜜、少許冰塊，用果汁機打碎，制成營養(yǎng)豐富的果蔬汁。
2.香蕉木瓜酸奶
將香蕉、木瓜和優(yōu)質(zhì)酸奶放在一起打碎，營養(yǎng)豐富且能補充身體所需的很多能量
3.獼猴桃橙子檸檬
兩個獼猴桃、四個橙子、一個檸檬所組成的新鮮果汁中含有豐富的維生素C，可補充體能而且美容。
4.柚子葡萄
三個柚子剝皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上兩匙蜂蜜，酸酸甜甜別有滋味。
5.黃瓜豆?jié){薄荷
一根新鮮黃瓜、1／2升豆?jié){、三片薄荷，一同打碎攪拌后制成清涼的黃瓜汁，消暑又解乏。
多吃清淡的食物
因此，晚餐應多吃清淡的蔬菜、水果、魚等，或補充一些葡萄子提取物產(chǎn)品，或含有甲殼素的保健品以利于皮膚恢復彈性和光澤，同時可消除黑眼圈，使皮膚白皙紅潤。忌食辛辣食物和酒精類，不要抽煙。外用含膠原蛋白、甲殼素成分的護膚用品。
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