立冬時節(jié)，我們和風俗都有補冬的說法，其實，秋天滋益陰精食補是養(yǎng)生的重要內(nèi)容，因為從中醫(yī)養(yǎng)生學的角度來看，這確實是進補的好時節(jié)，那么立冬養(yǎng)生吃什么好呢？立冬飲食又有什么值得注意的地方？呢？    冬天氣候干燥，滋益陰精是冬季養(yǎng)生的重要內(nèi)容，最好能多吃白菜、銀耳、木耳、枸杞、梨、獼猴桃等補益陰液的食物；辛辣厚味、燒烤油炸食物少吃為妙，平時還要注意多喝水，以免上火。飲食要以溫熱為主，如食用糯米、狗肉、羊肉、大棗、桂圓、芝麻、韭菜等，少吃冷飲、海鮮等寒性食物?？啥喑孕﹫怨愂澄?，如核桃仁、榛子、松子、栗子等。

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