“春生夏長、秋收冬藏”，少年兒童的生長速度在一年四季中并不相同，據世界衛(wèi)生組織的一項研究表明，兒童在春季長得最快。在3～5月的3個月中，身高增長值等于9～11月3個月身高增長值的2～2.5倍。 
　　春天需要更多睡眠
　　孩子的生長激素一半以上是夜間熟睡時分泌的。
　　俗話說“春困秋乏”，人體在春天睡眠時間更長對長高非常有利，而許多孩子為了完成作業(yè)或參加各種學習班而不能按時睡眠，長期處在睡眠不足的狀態(tài)，這種情況下人類生長的潛能會受到明顯的影響。
　　睡眠：10點之前入睡，睡前來個儀式
　　6歲以下的寶寶夜間睡眠時間應保證9個小時
　　睡前給寶寶來一個儀式，如洗澡、按摩、講故事、唱歌、摟抱等
　　春天，很多父母發(fā)現寶寶睡眠有些反常，夜里睡不踏實，早上叫不起來，平時一副睡不醒的樣子，有些寶寶甚至出現食欲不振、煩躁不安、哭鬧現象，實在讓爸爸媽媽煩惱不已。肖芳主任提出，春天是寶寶長個兒的好時機，保證夜間睡眠質量最關鍵。
　　孩子在晚上12時之后，有一個分泌生長激素的高峰，而處在淺睡眠狀況下的孩子則不容易達到這一高峰，因此，孩子最好在晚上10時之前入睡，以盡快達到深度睡眠狀態(tài)。
　　肖芳主任建議，應盡量減少對孩子的睡眠干擾，白天讓寶寶多喝水，增加戶外活動，夜間最好讓孩子睡整夜覺。尤其要注意，春天睡覺不能太“捂”，否則溫度太高直接影響睡眠。1個月的寶寶晚上應睡足9個小時，加上白天的7個小時，一天保證有16個小時的睡眠時間。隨著寶寶年齡的增長，睡眠時間會依次縮短，6歲以下的寶寶夜間睡眠時間也應保證9個小時。
　　春天天氣比較潮濕，天氣變化反復，有些人喜歡關上門窗防止?jié)駳猓炊屖覂瓤諝獠涣魍?，令寶寶容易感冒，影響睡眠質量。
　　讓寶寶養(yǎng)成固定時間睡眠的好習慣，可在睡前給寶寶進行一個儀式，如洗澡、按摩、講故事、唱歌、摟抱等，讓寶寶有一個好心情，可有效幫助寶寶入睡。

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