昨天是第十個全國高血壓日。今年的主題是："健康膳食，健康血壓。"市疾病預(yù)防控制中心專家提醒市民，預(yù)防高血壓要從日常生活做起，如控制食鹽攝入量等。 
    近年來，隨著我國人民生活水平提高，生活節(jié)奏加快，人們的生活方式也在逐漸改變，飲食熱量高，運動消耗少，精神高度緊張，成為城市人群的生活特色。市疾病預(yù)防控制中心有關(guān)專家指出，高血壓看似是一種獨立的疾病，其實對人體損害極大，可造成全身病變，尤其是對心臟、腎臟、大腦造成嚴重影響，產(chǎn)生嚴重不良后果。高血壓是心腦血管病變的一個重要危險因素，有高血壓病的人比無高血壓病的人患中風(fēng)的危險高7倍。研究發(fā)現(xiàn)，人群平均收縮壓水平每升高10-12毫米汞柱，或平均舒張壓水平每升高7毫米汞柱，人群中腦中風(fēng)的發(fā)病率就會升高約50%。長期、持續(xù)的血壓高，可加速動脈硬化，在突然增高血管內(nèi)的壓力時，可使腦內(nèi)血管破裂發(fā)生腦出血。所以，患了高血壓病一定要堅持治療、合理治療。高血壓若不經(jīng)治療或降壓不達標，任其發(fā)展，則會明顯加速動脈粥樣硬化進程，平均患病后 13.9年易發(fā)生腦卒中、急性心肌梗塞、腎功能不全等疾病。
    專家特別提示，現(xiàn)代科學(xué)調(diào)查已證實，食鹽攝入量過多與高血壓的發(fā)生和發(fā)展有密切的關(guān)系。食鹽攝入量過多（健康成人每人每天食用鹽量最理想為5克）的人群高血壓患病率較低鹽飲食人群明顯增高。每日食鹽量每增加10克，平均收縮壓可上升0.26kPa（2mmHg）；舒張壓可上升0.26kPa（1.77mmHg）；50歲以上的女性對食鹽過量最為敏感，患高血壓的危險性更大。我國北方居民日均食鹽量達13－14克以上，南方居民每日食鹽量一般在8－9克。北方某些大城市，如北京、天津、沈陽等的高血壓患病率，比南方的廣州、南寧等高 2－3倍。青島市居民日均食鹽量達11.9克，城市10.4克，農(nóng)村12.7克。2002年青島市居民營養(yǎng)調(diào)查結(jié)果顯示，15歲以上居民高血壓患病率為 37.7%，35-74歲人群高血壓患病率達到43.2%，以此估計青島市35歲以上人群高血壓患者為100多萬人。與此同時，青島市城鄉(xiāng)居民對高血壓病知曉率僅為18.0%，其中城市為24.3%，農(nóng)村為11.6%。接受治療率（知曉率基礎(chǔ)上）為78.5%，其中城市為80.9%，農(nóng)村為73.4%。 
    防病專家建議，為提高生活質(zhì)量和生活水平，從現(xiàn)在做起預(yù)防高血壓。具體做法包括：合理膳食，限制鈉鹽及脂肪攝入量；戒煙和限酒；保持正常體重；堅持適量運動；心理平衡。另外，從兒童期就養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，積極開展體育鍛煉，進行高血壓預(yù)防的教育。 
    昨天，青島市衛(wèi)生部門組織有關(guān)專家深入各區(qū)市開展了防治高血壓宣傳教育活動。為幫助居民控制吃鹽量，預(yù)防高血壓，青島市還從昨天起向居民免費發(fā)放小鹽勺。小鹽勺一平勺鹽為2克，專家建議居民每人每天食用鹽量最多不要超過6克。

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