記者昨日從青島市120急救中心了解到，高血壓等心腦血管疾病占到平日急救量的近一半。專家提醒，隨著天氣轉(zhuǎn)冷，血管收縮，容易引起血壓升高，高血壓患者平日要在合理膳食等方面多加注意。 
    據(jù)有關(guān)專家介紹，超重和肥胖是引發(fā)高血壓病的獨(dú)立危險因素，合理膳食則是有效控制血壓水平的重要途徑之一。膳食結(jié)構(gòu)不合理，高能量、高脂肪和高鹽的“三高”膳食，則可增加超重、肥胖、高血壓及高脂血癥的發(fā)生率。 
    醫(yī)生建議，每天低鹽、低脂飲食，多攝入高纖維、新鮮的蔬菜和水果等，有利高血壓患者控制血壓水平。具體來說，控制每天的食鹽攝入量；減少動物油的攝入量，提倡食用植物油；控制糖類及總熱量的攝入，每餐要注意粗細(xì)糧搭配，每餐不過飽；多吃魚；多吃富含鉀、鎂、鈣和纖維素的新鮮蔬菜和水果。

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