很多伏案工作的上班族，經常會出現(xiàn)雙腿緊繃腫脹的感覺。北京軍區(qū)總醫(yī)院理療科李自立主任說，這是一種生理性浮腫，只要注意飲食和生活調理，就可以緩解癥狀。
　　據(jù)《健康時報》報道，改善生理性浮腫應盡量減少鹽分的攝入，多吃些利水的食物，如綠豆、紅豆、冬瓜等，有助于排除生理周期的多余水分。體質較虛、容易手腳冰冷的女性，在生理周期期間可用麻油或茶油煎蛋吃，防止浮腫或減輕浮腫癥狀。
　　另外，還可以穿醫(yī)用彈性襪，利用外在壓力減輕水腫。正確的穿法是下床前雙腳抬高，穿好彈性襪；晚上上床后再脫掉。工作期間，可以1小時起身在辦公室走一圈，或者經常捏揉小腿，促進血液循環(huán)；平時也應加強體育鍛煉，增強體質。

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