鈣，是我們?nèi)祟惡苤匾脑刂?，它是我們?nèi)梭w的支架骨骼的組成部分，骨骼的健康與鈣有著最直接的聯(lián)系。孕婦，是婦女處于一個(gè)比較特殊時(shí)期的稱號(hào)，她們的身體健康，直接影響的是兩個(gè)人的身體狀況，孕婦如果在這個(gè)時(shí)候不注意營養(yǎng)，飲食不均衡的話，對(duì)將要出生的寶寶會(huì)造成很大的傷害，孕婦缺鈣，會(huì)有小腿抽筋、腿酸軟的征兆，那懷孕的媽媽就要及時(shí)補(bǔ)充鈣了，自己需要鈣，那么寶寶就更需要了。

    生活中，最常見的鈣來源，那就是綠色食品中含有的鈣元素，含鈣量相對(duì)來說比較高的食品是奶制品、豆制品、海產(chǎn)品和海帶、蝦皮，蔬菜中的小白菜、芹菜、油菜等；喜歡休閑食品的孕婦，可以多吃些堅(jiān)果，不僅能補(bǔ)鈣，同時(shí)還能擁有晶瑩亮麗的肌膚。飲料一類的，主要就是乳飲料了，乳飲料也是我們生活中鈣的最大來源之一，酸奶、純牛奶等乳飲料中同時(shí)還含有很多的氨基酸、乳酸、維生素及礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，幫助人體充分吸收鈣元素。
    對(duì)于將要成為媽媽的這段時(shí)期，自己的身體，就是寶寶未來時(shí)的身體，一定要均衡營養(yǎng)，合理搭配飲食，擁有一個(gè)健康的身體！

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