一般我們在日常生活中經(jīng)常吃到的食品顏色都是五顏六色的，有根據(jù)顏色的不同，我們對他們的稱呼也不同，比如綠色食品、黑色食品、紅色食品等。其中黑色食品之所以黑是因為含有的黑色素比較豐富，那么什么食品還黑色素呢，對人體有害嗎？

    人體內(nèi)的黑色素細(xì)胞主要功能是防止陽光對人體皮膚導(dǎo)致體內(nèi)染色體的損害，對人體多個細(xì)胞都有著保護作用，一個人體內(nèi)的黑色素與人體膚色的健康有著很大的關(guān)系。如果人體內(nèi)的黑色素細(xì)胞有損害，很可能出現(xiàn)白癜風(fēng)、白化病等病癥。這時就需要經(jīng)常吃一些含有黑色素的食品來給身體補充一定量的黑色素，比較常見的黑色食品有黑米、黑豆、黑木耳、黑芝麻、海帶、香菇、紫菜、烏骨雞等，另外也可以搭配含鐵、鋅比較豐富的食品來增強體內(nèi)黑色素的形成。
    其實我們在日常生活中吃到的很多食品都含有黑色素，對人體不僅沒有害處還有很大的好處，所以在日常飲食上可以經(jīng)常吃這些黑色食品，飲食合理才對自己身體更健康。

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