一般情況下，我們的營養(yǎng)來自于我們所吃的食物，對于經(jīng)常用腦、工作壓力大的同胞來說加強神經(jīng)的營養(yǎng)非常重要。其實營養(yǎng)神經(jīng)的食物大都來自于我們常見的食物，只要我們稍加注意飲食就可以保證我們神經(jīng)的健康。

      像我們經(jīng)常見到的豬心，它有鎮(zhèn)靜和補心的作用，對于神經(jīng)衰弱，驚悸，心慌，多汗，多夢者是一個不錯的選擇。像豬腦髓有補骨髓，健腦，益虛損的功能，古書中便有這樣的記載：“民間常用豬腦髓同枸杞子或明天麻燉熟,供神經(jīng)衰弱之人服食?！?。我們常吃的水果龍眼，其果肉能補血安神，益腦力，是一種滋補健腦食品，尤其適宜思慮過度，心神失養(yǎng)引起的神經(jīng)衰弱，健忘失眠，心慌心跳，頭暈乏力的人使用。葡萄也能健腦，強心，開胃，增加氣力，這個你可能沒有聽過吧。葡萄不僅含有很多的糖分，還含有卵磷脂，蛋白質(zhì)，氨基酸，果膠，維生素和礦物質(zhì)等，神經(jīng)衰弱者宜食，另外釀酒使用也有不錯的效果。胡桃歷來被我們當做補腦的最佳食品，其主要成分是不飽和脂肪酸，含有多種維生素和鈣、磷、鐵、鋅、鎂等微量元素，凡神經(jīng)衰弱之人，早晚空腹食用胡桃2~3枚，會有不錯效果。

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