女人一般從25歲以后開始慢慢出現(xiàn)衰老的現(xiàn)象，加上現(xiàn)在的工作壓力大，睡眠不足等等，“身體氧化”的速度更快。如果你出現(xiàn)了像是，皮膚色暗、身體酸痛、容易累，那就要“食療”了。
    首選的抗氧化的食物就是番茄，番茄的抗氧化能力是維他命c(diǎn)的20倍。而且要挑越來越紅的番茄吃，能吸收更多的茄紅素，增加抗氧化的能力；西蘭花的營養(yǎng)含量高，而且十分全面，它含有一種特有的抗氧化的物質(zhì)，能集其他的抗氧化物質(zhì)與一身，對(duì)于女性而言，它還能美容；新的研究表明，富含花色素的藍(lán)莓，其抗氧化的能力非常強(qiáng)，比維生素E還要強(qiáng)上50多倍；還有就是葡萄，葡萄籽中的花青配糖體，其抗氧化能力是維他命C的20倍、維他命E的50倍；燕麥?zhǔn)?A style="COLOR: red; FONT-WEIGHT: bold" target=_blank>五谷雜糧中唯一榮登十佳抗氧化食物排行榜的食物。每日攝取適量的燕麥能加速人體新陳代謝，還能使你容光煥發(fā)；大蒜能夠促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝，還能抗氧化，價(jià)低膽固醇，預(yù)防其他的疾病；菠菜中的大量抗氧化劑，既能激活大腦功能，又可增強(qiáng)青春活力，有助于防止大腦的老化，防治老年癡呆；富含維他命E的堅(jiān)果類食物除了具有抗氧化功能之外，還能修護(hù)皮膚組織，營養(yǎng)師建議每天要適量攝取此類食物；豆腐中還有一種叫做異黃酮的化學(xué)物質(zhì)，是一種有效地抗氧化劑；魚肉中的膽固醇含量較低，多吃鮮魚還有助于預(yù)防心血管疾病。紅糖中可以提取一種叫做蜜糖的“多糖”，具有抗氧化的功效。最后就是新鮮果蔬，常吃能夠保持人體組織器官外層組織的健康，讓青春容顏永駐。

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