飲料，司空見慣，很多人也都喜歡喝飲料，而“拋棄”沒有任何味道的白開水。而科學證明，我們應該拿白開水來代替飲料。飲料會給我們的健康帶來影響?
    經(jīng)常的喝飲料會造成骨質(zhì)疏松。現(xiàn)在的飲料，尤其是可樂，都含有磷酸，這種元素會慢慢的影響身體的骨骼，大量的攝入就會影響身體對鈣的吸收，而身體一旦缺鈣，就會對青少年的身體發(fā)育造成很大的損害，同時使骨折的發(fā)生頻率增加。雖然碳酸飲料能夠起到降溫的作用，但是，過量的飲用對腸胃也會帶來很大的影響。一次喝太多，容易引起腹脹，還會影響食欲，使腸功能紊亂。
    飲料中含有的糖分也是很高的，這也是人們使用飲料的其中一個重要的原因。糖分被人體吸收，就會產(chǎn)生熱量，經(jīng)常的飲用就會引起肥胖，糖尿病，損害牙齒等問題。
    純果汁的碳酸飲料營養(yǎng)有著豐富的營養(yǎng)，但是，喝的時候，對于糖和熱量的需求有限制的朋友，尤其是青少年朋友，少喝，不能每天喝或者一次的大量飲用。購買的時候應該選擇一些瓶體比較堅硬的產(chǎn)品，保質(zhì)期會長一點。
    其實，在生活中最好不要喝飲料，或者少喝；平時應該多喝一些白開水，來保持我們的身體健康

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