眼睛，心靈的窗戶!保護(hù)眼睛，不僅僅是通過(guò)點(diǎn)幾下眼藥水就ok的，從我們?nèi)粘５娘嬍匙テ穑攀潜Ｗo(hù)眼睛最總要的途徑。大家都知道，其實(shí)保護(hù)眼睛，最好的眼藥水就是眼淚，眼淚中含有維生素B2、維生素A、維生素B族、維生素C和維生素E等物質(zhì)，這些物質(zhì)，都是對(duì)我們眼睛起到絕對(duì)性的保護(hù)作用的。

    當(dāng)眼睛有發(fā)干、發(fā)澀、皺縮的感覺(jué)時(shí)，我們就應(yīng)當(dāng)多吃些含有維生素A的食品了，像肝臟、蛋黃、胡蘿卜等這類食品，飲料就喝些牛奶；當(dāng)眼睛布血絲、怕光、易流淚的時(shí)候，多吃肝臟、綠葉菜、蘑菇等食品來(lái)補(bǔ)充維生素B2；維生素A和β-胡蘿卜素克宜環(huán)節(jié)我們的眼睛疲勞，補(bǔ)肝明目；當(dāng)維生素C下降時(shí)，晶狀體就會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良，時(shí)間久了，就會(huì)引發(fā)晶狀體變性，這個(gè)主要多吃些橘子、草莓、獼猴桃等食品。
    愛(ài)眼睛，呵護(hù)我們的心靈！

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