肝臟是人體最重要的器官之一，也被人們稱做“沉默的器官”。很多人隨著年齡的增長身體的某些功能都會有一定的下降，而如果肝臟出現(xiàn)問題就會嚴(yán)重影響到日常生活。一般肝臟如果出現(xiàn)了小毛病對身體并不會有很大的危害，但還是需要多加注意，最好的方法就是平常多呵護(hù)肝臟，為身體做好健康保障，經(jīng)常吃些保肝護(hù)肝的食品。
    保護(hù)肝臟最根本也是最健康的方法就是從日常飲食著手，經(jīng)常食用些養(yǎng)肝食品，比如大豆及豆制品、白帶魚或蟹類海鮮、西瓜、動物肝臟、芝麻、蘋果、新鮮蔬菜、綠茶、杏仁瓜子類休閑食品等，這些食品對肝臟的修護(hù)和保護(hù)都有很大的作用。同時也要了解雖然營養(yǎng)豐富但對患有肝病的人非常有害，對于肝硬化的人在吃魚是要特別謹(jǐn)慎，也不宜吃生冷瓜果。雖然在食品市場上也有很多的保肝類的保健食品，適當(dāng)?shù)氖秤脤ι眢w有一定的好處，但也不宜過多食用。

新鮮果蔬

芝麻

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