白領(lǐng)是以腦力勞動的一個重要的群體，他們憑借著大腦每天都要在一張張白紙上面增添新的東西，這樣日益更新重復(fù)的工作才能達(dá)成所定的目標(biāo)，所以白領(lǐng)的腦力每天都在長時間的使用。久而久之白領(lǐng)們就會出現(xiàn)記憶力下降、失眠等有問題。出現(xiàn)了這種現(xiàn)象之后很多白領(lǐng)們都會不以為然，認(rèn)為只要休息一下就好了，但是事實是白領(lǐng)們跟們沒有充足的時間來休息的，加班加點反倒是常有的事。所以說白領(lǐng)補腦是必須要做的。
    現(xiàn)在可以提供給白領(lǐng)們選用的補腦保健食品有很多，只是一點需要注意的是補腦保健食品并不能多吃，而且補腦保健食品也沒有通過補腦食品來提升腦力來的更健康、更有營養(yǎng)和效果。特別是新鮮果蔬里面所含有的營養(yǎng)元素更是非常的多。
    在眾多的新鮮果蔬里面并不是所有的都適合當(dāng)做是補腦食品，而是根據(jù)它們所含有的營養(yǎng)才能判定是否是補腦食品，那么學(xué)生補腦食品有：
    具有改善腦細(xì)胞作用的食品：三文魚、金槍魚、核桃、雞蛋等；
    保護(hù)大腦的食品食品有：藍(lán)莓、蘋果、香蕉等新鮮水果的漿果、西蘭花、胡蘿卜、大蒜、紫葡萄、菠菜、大豆、西紅柿等；
    激發(fā)腦力的食品有奶制品、雞蛋、海鮮、大豆等食品。

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