一般人如果出現(xiàn)脾胃不適或氣虛等癥狀是身體比較虛弱，相對(duì)的身體免疫力也會(huì)有很大的下降。要想改變這些癥狀最好是多食用些補(bǔ)中益氣的食品，那么常見(jiàn)的補(bǔ)中益氣食品有哪些呢？
    大部分脾胃氣虛的人都會(huì)食用一些健脾胃的保健食品，但是這些保健食品的價(jià)格可能會(huì)比較高，這時(shí)可以選擇吃些既廉價(jià)有實(shí)用的補(bǔ)中益氣的食品，比較常見(jiàn)的這類(lèi)食品有小米、南瓜、鵪鶉蛋、黨參、大米、黑棗等，這些食品中含有的營(yíng)養(yǎng)都比較豐富，而且經(jīng)常食用可以治療久病氣虛，脾胃虛弱等多種疾病，對(duì)身體更是有很好的保健作用。當(dāng)然這些食品的做法也多種多樣，做粥做湯都根據(jù)自己口味來(lái)改變搭配，效果同樣明顯。
    經(jīng)常吃這些補(bǔ)中益氣食品，讓你每天都精神飽滿(mǎn)，身體健康。

小米

南瓜

à′?′￡o@nfrom