氣血充足的人面色紅潤(rùn)、精力充沛，而氣血不足的人面黃肌瘦、疲憊困乏。這兩者之間的差別如此之大，主要在于身體里氣血的多少，對(duì)于氣血不足的人應(yīng)該多吃些補(bǔ)血食品來(lái)改善氣色，但哪些食品是補(bǔ)血的呢？
    1.紅棗
    “一日三棗，永遠(yuǎn)不老”，紅棗具有很好的補(bǔ)血效果，含有豐富的維生素和其他微量元素，可以補(bǔ)充身體說(shuō)需要的營(yíng)養(yǎng)成分。紅棗也可以做成大棗黃豆粥來(lái)飲用，效果更佳，可以補(bǔ)血養(yǎng)氣、排毒養(yǎng)顏。
    2.黑豆
    可能大家都不太了解，其實(shí)黑豆也是絕佳的補(bǔ)血食品，黑豆可以促進(jìn)血液循環(huán)、養(yǎng)血安神、提高免疫力，含有豐富的微量元素，不含膽固醇，非常適合心血管患者補(bǔ)血食用。
    3.阿膠
    我們經(jīng)常在超市或商店里見(jiàn)到的阿膠棗也是補(bǔ)血食品，被稱(chēng)為補(bǔ)血專(zhuān)家。阿膠能刺激骨髓的造血系統(tǒng)，增加血液細(xì)胞?？梢匝a(bǔ)血養(yǎng)血止血，有很好的滋補(bǔ)作用。

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