夏季，天氣炎熱，氣溫高而且多雨潮濕，人們出汗多，易疲勞，尤其易出現(xiàn)煩躁不安、注意力渙散或心境不佳、情緒低落等不良情緒，所以要及時(shí)的進(jìn)行調(diào)整，以安然的度過(guò)炎熱的夏天。
    下面來(lái)看以下如何進(jìn)行調(diào)理：
    首先，是調(diào)養(yǎng)精神。夏天要保持自己的精神飽滿，避免憂思惱怒而形成肝氣郁結(jié)，致使精氣外散，神志模糊。
    其次，是要保證充足的睡眠，結(jié)合夏季的晝夜規(guī)律，晚睡早起，迎合陰陽(yáng)的變化（白天為陽(yáng)，夜晚為陰；醒著為陽(yáng)，睡著為陰）。但是中午要適當(dāng)?shù)奈缧?nbsp;，保證頭腦的清醒。
    再次，是飲食的調(diào)養(yǎng)。夏天人的消化功能相對(duì)減弱，所以應(yīng)注意飲食要清淡，不要吃已經(jīng)變質(zhì)的食品。
    最后，是要有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。在早晨或傍晚比較涼爽的時(shí)候可以在湖邊、公園等空氣比較清新的地方做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。切記早晨不要在樹(shù)木茂盛的地方鍛煉，運(yùn)動(dòng)過(guò)后不要大量飲用涼開(kāi)水、用涼水洗澡。

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