天氣熱了以后，蓉蓉一直感到身體不舒服，但辦公室、公交車里都有空調(diào)，也不會熱著啊，為什么老是沒胃口呢？不吃吧，還餓得心慌。一天工作下來老是感覺頭暈暈的，身體弱弱的，沒有力氣，臉色也晦暗發(fā)黃。近幾天來例假，更是感覺身體虛弱無力，什么都懶得做，這種狀況已經(jīng)有好久了，一直得不到緩解，搞得她心情很差。 
    夏季到來，陽氣生發(fā)，萬物繁茂，按說人的身體也應該陽氣勃發(fā)，精力旺盛才對，為什么很多人卻反而總感覺虛弱無力呢？ 
    像蓉蓉這樣的感受， 
    很多女性都不同程度的存在，這里確實是有些道道。養(yǎng)生，確實時刻應該注意，每個季節(jié)有每個季節(jié)的特點，并非只有天冷的時候才需注意。 
    暑熱傷陰，夏季天氣炎熱，很多人都會感到口干舌燥，干渴難耐，出汗量大，食欲減退，體虛無力。中醫(yī)認為，暑熱之邪最能耗氣傷陰。炎熱的天氣是人們出現(xiàn)諸多不適癥狀的一大原因，但并非唯一的原因。很多時候，過猶不及，也會出現(xiàn)很多麻煩。 
    “空調(diào)病”：過涼并非一件好事 
    現(xiàn)代科技是一柄雙刃劍，不僅給人們帶來了方便舒適，同時也帶來了一些“麻煩”。人們長時間處在較冷的空調(diào)環(huán)境中，久而久之就會出現(xiàn)諸如頭暈乏力，胃口下降，萎靡不振等癥狀，女性還有內(nèi)分泌紊亂，月經(jīng)失調(diào)等癥狀出現(xiàn)。根據(jù)臨床觀察，長時間呆在空調(diào)環(huán)境里上班的白領、商場銷售人員都容易得空調(diào)病，且女性比男性得病的幾率更大。這是因為許多公司女性的工作裝都是及膝短裙、短袖襯衣，在夏季女性也多穿各式露趾涼鞋，在空調(diào)環(huán)境呆久后更容易感覺冷。一旦冷的感覺傳至體溫調(diào)節(jié)中樞，皮膚血管就會收縮，汗腺也會停止分泌，散熱液相應減少。同時冷的感覺會讓人的交感神經(jīng)興奮，導致腹腔內(nèi)血管收縮，胃腸運動減弱。從而出現(xiàn)腸胃不適、沒有食欲的癥狀。此外，也會引起女性的內(nèi)分泌紊亂，月經(jīng)失調(diào)。 
    還有很多人夏季喜喝涼飲、冰鎮(zhèn)的水、啤酒，飲食過涼也會造成腸胃不適，脾胃不調(diào)，自然食欲不佳。 
有許多白領女士，工作繁忙，但又素來體質(zhì)虛弱，進入夏季，不佳的食欲、繁忙的工作，定然會導致身體虛弱無力。再加上每月的例假，更是讓身體雪上加霜。皮膚是人體健康的“晴雨表”，強烈的日光加上不佳的健康狀況，臉色晦暗發(fā)黃就不奇怪了。 
    夏季養(yǎng)生粥飲：“我的健康我做主” 
    “藥食同源”，“四時調(diào)養(yǎng)”，是我們老祖宗早就發(fā)明的學問。一味的遵循冬令熱補，夏季寒補，也不對。懂得藥物、食物的溫涼寒熱不同性味，根據(jù)自己體質(zhì)的偏頗搭配不同性味的藥材、食材調(diào)理自己。這就是我們老祖宗“我的健康我做主”的精神，而不是等到有了病再去醫(yī)院里砸錢。 
    《本草綱目》記載阿膠性味甘、平，久服輕身益氣。長期服用，每天只需3-5克，就能為身體提供充足的蛋白、氨基酸、礦物質(zhì)和微量元素，是養(yǎng)顏養(yǎng)身的上佳之選。下面為大家提供幾款靚湯靚水，不妨試試。 
    阿膠牛奶早餐飲：純奶250ml，加熱時放入3-5克阿膠原粉，稍微攪拌一下，即可。 
    牛奶的醇香口感是阿膠很好的載體，相信阿膠加牛奶早餐飲，肯定可以為你一天緊張的活動提供充足的動力。 
    阿膠原粉大麥茶：大麥茶，熱喝能夠養(yǎng)胃助消化，冷喝可消暑生津，是夏季非常好的飲品。加入阿膠原粉，長期作為飲料飲用，可以減緩疲勞，提高大腦思維靈活度，從而讓你不再頭昏腦脹、昏昏欲睡。 
本草記載，阿膠可以調(diào)和五臟，補充人體所需要的基本物質(zhì)——血液和津液，“阿膠大要只是補血與液，故能清肺益陰而治諸癥”。有了血液、津液的充足供應，人體諸多亞健康癥狀諸如大腦供血不足引起的頭暈、記憶力減退，肝血供應不足引起的腰酸背疼、眼睛干澀，心臟供血不足引起的心慌、心悸都能得到不同程度的改善。 
    阿膠藕粉粥 
    【配方】阿膠粉10克，紅糖20克，藕粉、粟米各50克。 
    【制作】①阿膠粉放入鍋內(nèi)，加水煮沸，保溫待用。②粟米洗凈，放入另一砂鍋中，按常法煮粥，待酥爛時，將阿膠汁調(diào)入素米粥中，加紅糖拌勻，再加調(diào)勻的濕藕粉，火中攪拌成藕粉粥即成。 
    【用法】早、晚2次分服。 
    【功效】健脾益氣、養(yǎng)血生津。 
    阿膠番茄粥 
    【配方】成熟番茄150克，阿膠粉10克，粟米100克，精鹽、味精各適量。 
    【制作】①先將番茄擇洗干凈，放入溫開水中浸泡片刻，沖洗后，將其切碎，連皮剁成番茄糊，盛入碗中，備用。②粟米淘洗干凈，放入燒鍋，加適量水，大火煮沸，改用小火煨煮30分鐘，調(diào)入番茄糊，繼續(xù)用小火煨煮成粥。③阿膠粉加入番茄粥，再煮1~2沸，加精鹽、味精調(diào)勻即成。 
    【用法】每日1劑，早、晚2次分服。 
    【功效】益氣滋陰。尤適用于孕婦產(chǎn)后氣血兩虧、肝腎陰虛型貧血患者。 
阿膠山藥粥 
    【配方】阿膠粉10克，山藥50克，大米粉30克，白糖或精鹽適量（任用一種）。 
    【制作】阿膠打粉，山藥去皮切丁，同大米粉放鍋中加水500克煮至熟，按自己的口味加白糖或精鹽調(diào)味。 
    【用法】溫服，可常年服用。 
    【功效】健脾潤肺。阿膠性平味甘，入肝、腎、肺經(jīng)。山藥性平味甘，入脾、腎經(jīng)。阿膠、山藥與大米煮粥，有補脾肺、滋陰潤肺的作用。適用于脾肺虛弱之人食用。 
    這幾款靚粥，如果經(jīng)常食用，也能很好地調(diào)和脾胃，調(diào)和五臟，讓你的身體變得滋滋潤潤，也會讓這個夏天變得清清爽爽。

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