紐滋美與您分享:寶貝必吃的四類食物
2012-12-05 (à′?′: 中國糖酒網(wǎng)信息中心)
新西蘭 Naturemate(
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營養(yǎng)均衡,寶貝必吃的四類食物
現(xiàn)在的孩子雖然不愁吃不到好的,但仍有許多孩子依舊長得不能令人滿意,身高、體重低于同齡兒童。影響嬰幼兒生長發(fā)育的因素主要有兩種:疾病因素與飲食不當,但其中大多與后者有關。概括地講,并不是孩子吃得不好,而是吃得不科學、不合理。
吃得不合理,是指孩子攝入的營養(yǎng)不均衡。那么,嬰幼兒每天都該吃些什么呢?
一、蛋白質類食物
蛋白質對人體來說非常重要,它是構成腦細胞的主要成分,不僅能促進腦細胞數(shù)目增加、體積變化,還能促進大腦的生理活動。因此,父母每天都應給予嬰幼兒足夠的蛋白質食物以滿足他們的需要。 富含優(yōu)質蛋白質的食物主要有如下幾種:
1、牛奶
牛奶是除母乳以外最好的食物,它含有大量優(yōu)質的蛋白質和脂肪,并且很容易為嬰幼兒吸收利用。因此,1~3歲幼兒,除主食外,應以牛奶為基本食物。3歲以后,只要經(jīng)濟條件許可,每天也至少要喝250毫升牛奶。
2、禽蛋
禽蛋的蛋白質營養(yǎng)價值最高,其中不僅含有豐富的維生素A和脂肪,還富含維生素B2(核黃素),是4個月以后的嬰幼兒每天必選的飲食。
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