1、在你外出就餐之前要知曉自己將要點什么菜。心中有早已想好的用餐清單，那么，你就不會被那些過多的選擇所誘惑。 2、減少飲用雞尾酒。酒精具有雙重缺點，它不僅僅熱量高，還會減弱你的思考能力，打開你的胃口。所以，一定要堅持一天只喝一小杯。 3、外出就餐時，一定要收起你的面包袋。你沒有必要再補充碳水化合物了，但是如果它就在你的眼前，你一定會忍不住的。 4、與蔬菜一起吃。如果你的餐點通常都是面食，或者油炸食品比較多，那么一定要用沙拉，或者清炒蔬菜來替代。這樣，你也會吃的更健康。 5、如果你要外出一整天，那么帶上些水果和健康的小吃。這樣做的目的，是為了讓你那不用依賴零食攤上的選擇。 6、做一次長時間的運動。利用半天時間去遠足或者騎自行車，參加瑜伽課程，或者做個長途的慢跑，那樣你就會燃燒掉很多脂肪，讓你能夠承受接下來的卡路里。 北京銳博國際酒業(yè)有限公司 更多詳情查看：http://www.usrcnats2020.com/z_rbogjjy 雞尾酒招商：http://www.usrcnats2020.com/jiwei/

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