你想減肥嗎？你想控制體重嗎？你有招嗎？你覺(jué)得喝無(wú)糖飲料會(huì)不會(huì)有幫助？ 　　據(jù)2015年發(fā)布的“全球營(yíng)養(yǎng)不良狀況報(bào)告”，中國(guó)有近3億人超重或肥胖，不知你是不是其中之一？ 　　放棄甜食好像不太可能，那咋整呢？沒(méi)事，有甜味劑啊。目前人們已經(jīng)找到幾十種天然或合成甜味劑，它們的甜度是蔗糖的40-8000倍，卻只提供很少甚至完全不提供熱量。 　　多數(shù)人覺(jué)得，甜味劑能極大地控制能量攝入，應(yīng)該是有利于減肥的。 　　但是不斷有科學(xué)家提出，甜味劑影響人體糖代謝，甚至更易導(dǎo)致肥胖！而且論文都發(fā)到Nature上去了呢！ 為了保持身材苗條，很多愛(ài)美人士都推崇無(wú)糖食品，認(rèn)為只要不含蔗糖就不會(huì)發(fā)胖，就是健康食品。但研究表明，無(wú)糖食品的廣告誤導(dǎo)了消費(fèi)者，很多常見(jiàn)的代糖甜味素吃多了也會(huì)長(zhǎng)胖，若攝入過(guò)量，還會(huì)產(chǎn)生更大危害。 　 綜合21項(xiàng)人群研究成果，其中15項(xiàng)隨機(jī)對(duì)照研究（證據(jù)級(jí)別僅次于meta分析）發(fā)現(xiàn)食用甜味劑的人群在體重指數(shù)、體脂量和腰圍等參數(shù)上均好于正常飲食人群。作者認(rèn)為用甜味劑替代正常飲食中的能量攝入可以一定程度上輔助控制體重或減重。 【結(jié)論】 　?、傥覂A向于認(rèn)為，甜味劑有利于控制體重。 　?、谔鹞秳┰谌粘?yīng)用的劑量下不大可能影響健康，這是已經(jīng)被世界各國(guó)的監(jiān)管部門及國(guó)際組織反復(fù)證明的事實(shí)。 　　③相比甜味劑那些“有待證實(shí)”的問(wèn)題，蔗糖或其他添加糖帶來(lái)的健康風(fēng)險(xiǎn)已經(jīng)擺在眼前。無(wú)論你喜不喜歡甜味劑，控制糖的攝入恐怕是一個(gè)必然選擇。 　?、苣壳皩W(xué)術(shù)界對(duì)腸道菌群的了解還很不深入，因此科學(xué)研究仍會(huì)繼續(xù)。 　　最后，減肥的關(guān)鍵在于，邁開(kāi)腿，管住嘴。如果你說(shuō)“臣妾做不到”，那建議你去練瑜伽。至少是個(gè)柔軟的胖子。 不過(guò)，如果實(shí)在管不住自己的嘴，你也可以大膽嘗試用甜味素減肥，潤(rùn)貝安娜甜味素運(yùn)用科學(xué)的方法搭配出符合身體需要的能量，所以，要減肥，潤(rùn)貝安娜甜味素是不錯(cuò)的選擇哦！

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