睡前不能吃的五種食物是什么?晚上能否睡得好，跟吃了什么食物大有關系?！饵S帝內經》里曾有“胃不合則臥不安”的說法;臨床營養(yǎng)學家也指出，導致睡眠障礙的原因之一，就是晚餐中吃了一些“不宜”的食物。那么，究竟晚哪些食物會讓你夜不能寐呢? 睡前不能吃的五種食物 　　一、 　　睡前不能吃的五種食物，種就是含的食物了。很多人在晚上進行工作或者加班，所以常常喝咖啡來提神，但是，要注意，在臨近睡眠時間的時候，就千萬不要再喝咖啡了。以為會刺激人體內神經系統(tǒng)，造成人精神亢奮，難以入眠，而且，還具有一定的作用，除了咖啡外，其他含有的食物也不能吃。 　　二、辛辣食物 　　除了，晚餐吃辛辣食物也是導致人晚上的重要原因之一。辣椒、洋蔥、大蒜這些食物都比較難以消化，在胃內會造成灼燒感，由于其消化速度慢，所以，會堆積在消化道中，從而使人的胃腸道感到不適，嚴重影響睡眠。 　　三、油膩食物 　　油膩食物所含的油類和脂肪較多，吃了之后，胃腸道、肝膽器官以及等身體器官的工作負擔大大加重，因為受到刺激而一直處于工作狀態(tài)。中樞興奮，怎么可能入睡? 　　四、有飽腹感的食物 　　部分食物由于在消化過程中產生較多的氣體，在體內膨脹，因此會感覺到有飽脹。飽脹感會嚴重影響人的睡眠，頂著個豬八戒般的大肚子，誰都無法正常入睡吧。這一類食物主要有：大豆、玉米、洋蔥等等。 　　五、酒類 　　睡前不能吃的食物中，酒類是常常被人忽略的。過去，在睡眠前喝酒被很多人誤以為有助于睡眠。但是新研究表明，喝酒雖然可以令人很快的就進入睡眠狀態(tài)，但是，無法使人熟睡，進入深度的睡眠期。這種睡眠狀況會一直停留在1淺睡眠期，所以，即使你睡了很長時間，仍然會感覺到困和疲勞。

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