番茄紅素 許多紅色的水果當中都含有番茄紅素成分，當中以番茄的含量高。番茄紅素的抗氧化力是類胡蘿卜素中強的，比起維生素E來說，其抗氧化力要強100倍，所以自由基的能力非常地強，防輻射的能力。 維生素E和維生素C 含有維生素E的食物有豆類食物、橄欖油、葵花籽油以及十字花科的蔬菜等等，而像鮮棗、橘子、獼猴桃等這些食物當中則含有豐富的維生素C。這兩種營養(yǎng)成分都是抗氧化維生素，其抗氧化活性強，能起到預防電腦輻射的作用，減輕過氧化反應。 維生素A和β-胡蘿卜素 魚肝油、雞肉、西蘭花、胡蘿卜、菠菜、動物等食品中含有維生素A和β-胡蘿卜素，這兩種營養(yǎng)成分能起到保護眼睛視力的作用。胡蘿卜素是一種天然的抗氧化劑，有保護人體細胞的作用，可以防止發(fā)生癌變。經(jīng)常食用含有這些元素的食物能很好地預防輻射傷害。 膠原彈性物質(zhì) 紫菜、海帶、、動物皮膚等食物當中都含有非常多的膠原彈性物質(zhì)，食用之后也能起到防輻射的作用。海帶是放射性物質(zhì)的克星，能減輕機體免疫功能遭受同位素、射線的傷害，還有免疫細胞凋零，起到防輻射作用。 硒 硒是微量元素中的一種，它有著抗氧化的功效作用，硒可以阻斷身體內(nèi)部的過氧化反應，從而起到防輻射傷害的作用，并且有著延緩衰老的功效。像芝麻、黑豆、麥芽、黃芪這些食物中都含有豐富的硒元素。 脂多糖和維生素A原 防輻射可以多喝些綠茶，吃綠豆，如果不喜歡喝綠茶也可以用菊花茶來代替，也有著預防輻射的作用功效。綠茶和綠豆當中含有脂多糖以及維生素A原，人體攝入時候可以有助身體，促進新陳代謝，能抵抗各種污染輻射傷害。

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