我們在喝水的時(shí)候，往水里加一些食材，這些食材所含的營養(yǎng)將會溶解到水里，那么這樣的水含有極高的營養(yǎng)價(jià)值，飲用后對我們的身體健康大有好處，我們在生活中常喝這些水，就有著強(qiáng)身健體、美容養(yǎng)顏的功效了。 1.枸杞 枸杞是一味常見的中藥，很多人喜歡干嚼枸杞，因?yàn)殍坭接械奶鹞叮由嫌钟兄S富的營養(yǎng)，所以不少人在空閑的時(shí)候喜歡嚼上幾粒枸杞。而將枸杞泡水喝的話，那么效果要比干嚼更好。 枸杞中的多糖對有著很好的保護(hù)作用，可以降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶，促進(jìn)肝損傷的修復(fù)，使肝功能正常運(yùn)行。 另外，枸杞泡水喝有著很好的明目作用，因?yàn)殍坭街泻胸S富的玉米黃素，在蔬果中，枸杞的玉米黃素含量可謂是“一枝獨(dú)秀”。 2.食鹽 食鹽是我們生活中必不可少的調(diào)料，不管做什么菜，如果不放鹽，口感會大受影響，而食鹽可不只是用來做菜的，水里加些食鹽，制成的淡鹽水可是對健康非常有幫助的。 中醫(yī)認(rèn)為，食鹽有著很好的能力，早上起床后喝一杯淡鹽水，可以有效口腔的，保護(hù)口腔健康，而且也可以促進(jìn)腸道蠕動，使排便變得順暢，有效宿便，排出腸道的毒素，從而可以保體不被毒素所傷害。 3.蜂蜜 蜂蜜是我們生活中常見的滋補(bǔ)品，口感香甜，而且營養(yǎng)豐富，古人常提倡“朝鹽晚蜜”，這也是流傳久遠(yuǎn)的養(yǎng)生方式，在晚上吃點(diǎn)蜂蜜的養(yǎng)生效果非常出色。 水里加一勺蜂蜜，制成的蜂蜜水不僅非常好喝，更重要的是，蜂蜜的營養(yǎng)溶于水中，蜂蜜水營養(yǎng)才可以被人體充分吸收。 晚上喝蜂蜜水的養(yǎng)生功效非常出色，很多人晚上常有的癥狀，不能在正常時(shí)間入睡，睡前喝一杯蜂蜜水可以有效調(diào)節(jié)血壓，使身體血壓處在一個(gè)正常水準(zhǔn)，達(dá)到養(yǎng)心的效果，這樣可以一覺睡到天亮，而不用擔(dān)心夜里會醒過來了。 4.苦瓜 苦瓜這種食材我們一定不會陌生，因?yàn)槠湮兜垒^苦，往往讓很多人望而卻步，但是不得不說，苦瓜對我們的身體健康大有幫助，苦瓜切片泡水喝，其養(yǎng)生功效是非常出色的。 苦瓜中有著非常豐富的維生素C，所以苦瓜泡水喝可以有效幫助身體補(bǔ)充維生素C，可以有效增強(qiáng)身體抵抗力，讓身體免受疾病的侵襲，并且有著很好的清熱功效，保體器官的健康，不管什么季節(jié)喝苦瓜水，都有著很好的功效。 另外，苦瓜泡水喝對于“三高”是非常出色的，因?yàn)榭喙峡梢杂行Ы档脱褐兄竞脱堑暮?，使血液中膽固醇的含量降低，促進(jìn)血液流通順暢。

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