我們一般所說的糖是白糖、甜品、糖果顯而易見的糖，可是，對于糖尿病患者而言，應該對生活中所有的含糖食物都有所了解。除了這些精制糖之外，生活中還有不少的“隱形糖”，它們以不同的形式存在于生活中的各類食物中，即使不甜，對血糖的影響也不小哦！ 7種食物吃起來不甜，但糖分很高！糖友別被騙了 一、高熱量酒類 酒類是由糧食發(fā)酵而來的，屬于高熱量食物。過量飲酒可加重負擔，還易引起高脂血癥。 對于糖友而言，酒更是一種可怕的存在，臨床上就出現(xiàn)過很多糖友因喝酒而出現(xiàn)并發(fā)癥的案例。 尤其是空腹喝酒，除了會肝糖原的分解，還能減少血液中葡萄糖的含量，從而導致低血糖。 因此，重癥糖尿病合并肝膽疾病的患者，應嚴禁飲酒。 當然，如果你的血糖控制得比較好，又無嚴重的并發(fā)癥，肝功能也正常，那也不必要禁酒，可適當飲一些。不過不要選擇度數高的烈性酒。 二、含游離糖食物 游離糖也廣泛存在于我們所吃的食物中，包括食品制造時加入的葡萄糖、蔗糖、淀粉糖漿和果糖等。所以，在食品說明書上看到這些成分，就要注意食用量了。 此外，咖啡、加糖豆?jié){、蜂蜜和果汁也是易被忽略的游離糖食物。 7種食物吃起來不甜，但糖分很高！糖友別被騙了 三、甜面醬類 甜面醬雖然在制作的時候并不加糖，但在發(fā)酵時會產生葡萄糖和麥芽糖。 而且，在用甜面醬為配料制作炸醬面和烤鴨時，還會額外加入白砂糖，增加食物口感。 四、速沖糊粉 豆奶粉、核桃粉等速沖糊粉是一種很強大的“隱形糖”食物。因為僅靠單純的谷物磨成粉，沖泡的時候口感會比較差，所以商家一般會在其中加入糖來改善口感。 仔細看成分表就知道，里面糖量占了比較大的比例，有些甚至比原料都多。如果不控制食用量，那就等于你在直接吃精制糖，后果可想而知。 7種食物吃起來不甜，但糖分很高！糖友別被騙了 五、能量棒 健身愛好者會在運動前后吃能量棒來促進肌肉修復和補充能量，不過它主要是為運動人群設計的，碳水含量高達70%，且基本是很容易消化的精制糖。所以，普通人好別吃。 六、西紅柿沙司 你以為西紅柿沙司里全是西紅柿？想多了，在制作過程中還會加入鹽、增稠劑和糖，雖然營養(yǎng)成分確實比較豐富，但它的含糖量你也需要考慮，糖友吃的時候更要小心哦！ 七、其他食品 酸味零食、全麥餅干、濃縮果汁、豬肉脯等口感雖然沒有很甜，卻也暗藏糖類。因此糖友要控制食用量，食用前也要仔細看配料表。

    該二維碼7天內（02-23 前）有效，重新進入將更新！

本文來源網絡,如您對文章內容、版權或其他問題持有異議，請與糖酒網聯(lián)系,聯(lián)系電話：400-650-1979。