濕氣是萬病之源，很多人知道用紅豆薏米粥可以祛濕！但是方法錯了會導(dǎo)致問題更加嚴(yán)重。 　　為什么喝了那么多紅豆薏米粥濕氣還是那么重？ 　　錯誤一：紅豆錯了 　　紅豆薏米粥這個方子里說的“紅豆”指的是“赤小豆”（紅豆比較圓、赤小豆是細(xì)長的），紅豆能療饑，不能利水祛濕，吃多了會敗血。赤小豆才有利水祛濕的功效。 　　錯誤二：薏米，錯了 　　薏米可以祛濕，但它的寒性太重了，如果直接煮會傷脾，建議把薏米炒一下，減輕它的寒性。 　　錯誤三：煮法錯了 　　赤小豆、薏米仁很難煮爛，好用熱水浸泡一小時后再煮，否則營養(yǎng)很難出來，但很多人往往都是直接煮。 　　錯誤四：只祛濕不健脾 　　濕氣是脾虛引起的，濕氣又會使脾虛加重，所以健脾+祛濕要一起進行才正確！我們身體里有個器官叫脾，脾在我們的身體內(nèi)起什么作用呢？它是負(fù)責(zé)把身體的水汽運送到各個地方的，比如運送到臟，就可以通過排尿排出去，運送到毛孔，就可以通過出汗排出去。 　　脾喜歡干燥，不喜歡濕噠噠，所以如果體內(nèi)濕氣過多，脾需要不停地工作，久了就會累，會傷，脾傷了，就是我們常說的脾虛，脾虛弱的話，運化水汽的能力降低，水汽堆積在體內(nèi)，無法出去，自然濕氣就更重，濕氣和脾虛是惡性循環(huán)的關(guān)系。也因此，要想祛濕，就必須祛濕加上健脾，同時進行，才有用。很多人說，為什么我喝了紅豆薏米粥、紅豆薏米粉沒有用啊，濕氣還是那么重？就是因為你光祛濕，沒有健脾。 　　為什么有些人喝了紅豆薏米粥還是有濕氣，很大的原因在于本身濕氣已經(jīng)很重，傷及到脾了，怎么辦呢？健脾厲害的是芡實 　　健脾，厲害的是一種長在水里的植物——芡實。芡實又叫雞頭米，有“水中人參”的美名，常用來健脾祛濕。據(jù)醫(yī)學(xué)古籍記載，芡實味甘澀、性平，有健脾祛濕、固益精、補中、抗衰延年的功效。芡實可以健脾，可調(diào)整脾胃功能，補益脾胃，讓它獲得動力；芡實還能固，好了，排尿功能就強，身體的水汽通過尿液排出去了，變得干燥了，這也是祛濕的一個大招啊。（內(nèi)容來源：美食健康顧問）

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