油炸類：1、導致心血管疾病元兇( 油炸淀粉)2、含致癌物質3、破壞維生素，使蛋白質變性。 腌制類：1、導致高血壓，負擔過重，導致鼻咽癌2、影響粘膜系統(tǒng)（對腸胃有害）3、易得潰瘍和發(fā)炎 加工肉類：1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）2、含大量防腐劑（加重負擔） 餅干類：1、食用香精和色素過多（對功能造成負擔）2、嚴重破壞維生素3、熱量過多、營養(yǎng)成分低 汽水類：1，含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣2、含糖量過高，喝后有飽脹感，影響正餐 方便類：1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）2、只有熱量，沒有營養(yǎng) 罐頭類：1、破壞維生素，使蛋白質變性2、熱量過多，營養(yǎng)成分低 話梅蜜餞類：1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） 冷凍甜品類：1、含奶油極易引起肥胖2、含糖量過高影響正餐 燒烤類：1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物質之首）2、1只烤雞腿=60支煙毒性3、導致蛋白質炭化變性（加重臟、負擔）

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