柚子 柚子性味甘、寒。含柚皮甙、枳屬甙、新橙皮甙、胡蘿卜素、維生素C、B1、B2、煙酸、鈣、磷、鐵、糖類和揮發(fā)油等。功能下氣，快膈，化痰，，益肺。不過由于柚子性寒，所以也不能過量食用，吃2到3塊即適可而止。 橙子 橙子富含維生素B1，該維生素對保持神經(jīng)系統(tǒng)健康至關重要。另外，適量吃橙子還可有效增加唾液分泌，促進消化，緩解咳嗽，保護肺臟健康。專家建議每天好吃1-2個橙子。 金橘 金橘性味甘酸、平溫、。入肺、胃經(jīng)。甘甜潤肺，開胃健食，止渴生津。桔子都有此功效，不過有益身體的是水果攤上售的小金橘，完全應該把它納入自己的日常水果單中。 桂圓 桂圓含葡萄糖、蔗糖和維生素A、B等多種營養(yǎng)素。其中含有較多的是蛋白質(zhì)、脂肪和多種礦物質(zhì)。桂圓性溫味甘，益心脾，補氣血，具有良好的滋養(yǎng)補益作用。 梨 梨性味甘寒，被稱為“百果之宗”。有清熱、生津、清心降火的作用，還可清熱潤肺、化痰的功效。 石榴 石榴有生津液、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽干者，可用石榴搗汁或煎湯飲，能清熱、潤肺。 柿子 柿子有潤肺、清熱生津、化痰軟堅之功效。鮮柿生食，對肺癆咳嗽、虛熱肺痿、咳嗽痰多、虛勞咯血等癥有良效。紅軟熟柿，可熱病煩渴、口干唇爛、心中煩熱等癥。 棗 棗含有豐富的維生素C、微量元素鉀和鎂。維生素C有助于防止高血壓、冠心病和動脈硬化，降低危險；鉀可增強肌肉興奮度；鎂可防止神經(jīng)興奮過度，并具有調(diào)節(jié)體溫作用。經(jīng)常吃棗具有健胃健脾和改善血液的功效。

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