1、吃蘋果一定要快。 醫(yī)生們經(jīng)常說吃蘋果有益健康，這沒錯(cuò)，但是如果你吃蘋果時(shí)的速度很慢，酸就會(huì)腐蝕牙齒。所以，吃蘋果的時(shí)候速度要盡可能的快，盡量堅(jiān)持蘋果酸與牙齒接觸的時(shí)間，保護(hù)牙齒的健康。2、吃水果時(shí)就些牛奶或奶酪。人們通常認(rèn)為常喝碳酸飲料會(huì)腐蝕牙齒，但調(diào)查顯示，喝碳酸飲料并不會(huì)增加這種風(fēng)險(xiǎn)。醫(yī)生的建議牙齒健康應(yīng)該關(guān)注強(qiáng)酸，而不是一些常喝的軟性飲料。人們吃水果時(shí)就些牛奶或者吃片奶酪，因?yàn)檫@兩種食物中富含鈣質(zhì)，可以中和酸。另外，吃蘋果后喝水也可以沖掉有害物質(zhì)。3、吃酸性食物前刷牙。 刷牙可以在牙齒和食物間形成一個(gè)保護(hù)層，可以有效避免水果中的酸對(duì)牙齒造成傷害。另外，喝水果汁可以用吸管，減少牙齒與果酸的接觸。

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