是人體調(diào)節(jié)血液、新陳代謝的中心，而現(xiàn)代人生活習(xí)慣不健康造成疾病高發(fā)，下面我們就來看看“呼救”的五大征兆，以及如何養(yǎng)肝護(hù)肝吧！ 征兆1、容易喝醉 有些人，平時酒量很大，然而現(xiàn)在變得喝一點(diǎn)之后就感覺“醉了”，這種征兆提醒您功能下降，肝受損了，不能完全分解酒精代謝物乙醛。 征兆2、粉刺增多 人體內(nèi)黃體起著促進(jìn)分泌皮脂的作用。而則能破壞黃體，調(diào)整平衡。因此功能降低會使皮脂分泌增多，終導(dǎo)致粉刺叢生。 征兆3、傷口容易化膿感染 對人體代謝起著重要的作用，功能受損的話，皮膚再生就會受到阻礙。另外，的功能下降容易引起傷口感染。 征兆4、鼻頭發(fā)紅 所謂“紅鼻子”就是鼻頭部分的擴(kuò)張形成的。雖然“紅鼻子”并不一定是受損導(dǎo)致的，但女性在功能降低、紊亂時容易出現(xiàn)“紅鼻子”。 征兆5、臉色發(fā)黑 對鐵的代謝起著重要作用，平時內(nèi)積蓄有鐵成份。肝細(xì)胞遭到破壞的話，肝細(xì)胞內(nèi)的鐵會流入血管，使血液內(nèi)鐵成份增加，導(dǎo)致臉色發(fā)黑。這種癥狀容易在男性和閉經(jīng)后的女性身上出現(xiàn)。因此，當(dāng)出現(xiàn)臉色發(fā)黑征兆時，一定要警惕是否肝受損了，并要及時護(hù)肝。 到底如何才能養(yǎng)護(hù)好肝 1、青色食物入肝 中的青蒿、青皮都是入肝經(jīng)的。食物中的青菜也大多入肝膽，如仙人掌，青檸檬，青黃瓜等，當(dāng)季蔬菜中的韭菜、茼蒿、菠菜、香椿等都是餐桌上的美味春芽。麥苗色青，還是黃疸的良藥。在口苦口干比較明顯時，如果不是血虛所致的虛火，可食用黃瓜、綠豆等都有清肝火、的效果，但虛熱以養(yǎng)陰血為主，陰血足則火自然斂降。 2、早睡眠以養(yǎng)肝 夜臥則血?dú)w肝，根據(jù)中醫(yī)子午流注理論，子時（23：00~1：00）屬肝經(jīng)循行時段，丑時（1：00~3：00）屬膽經(jīng)循行時段。因此應(yīng)早睡眠，特別保證這段時間的睡眠，以利于肝膽的養(yǎng)護(hù)。肝病患者特別應(yīng)注意保證睡眠，以使血能歸肝，使能更好的發(fā)揮治果。女性養(yǎng)生以養(yǎng)血為主，如果經(jīng)常熬夜常常會陰血虧虛，造成面色萎黃、多夢、月經(jīng)量少等肝血虧虛的癥狀。 3、戒忿怒以養(yǎng)肝 肝主怒，怒能傷肝，情緒舒暢方能養(yǎng)肝。《素問四氣調(diào)神大論》提出：“春三月，此為發(fā)陳。天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也；逆之則傷肝，夏為實(shí)寒變，奉長者少?！? 4、方能養(yǎng)肝 肝同源，黑芝麻，又能補(bǔ)肝血，就是因?yàn)樗苌?，方能養(yǎng)肝。這就是中醫(yī)“虛則補(bǔ)其母”的方法。 5、飲食清淡，少食辛辣 辛辣傷血，故肝病的人不宜吃的過辣過咸，豆制品也在慎食之列。豆本身屬，外形又極象臟，所以又可補(bǔ)肝，但對肝的壓力也重，故不宜多食。

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