薄荷 薄荷會放松食道括約肌，增加泛酸的幾率。任何含薄荷的東西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖?？磥肀『晌兜碾m然清爽，還是少吃點為妙。 汽水和果汁 這兩種飲料含有許多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖，從而導致胃腸不適。炎熱的夏天，喝一杯冰爽的飲料，那感覺是很爽，不過胃不好的，還真是少喝點碳酸飲料。 豆類 豆類含有低聚糖，人體難以消化，因此會導致腸道產氣。適當吃些發(fā)酵豆制品，比如腐乳、納豆、豆豉等就能改善。反正豆?jié){我是喝得比較多。 咖啡 咖啡會刺激胃，使其分泌過多的胃酸，導致和泛酸。特別是有胃潰瘍和燒心癥狀的人要少喝咖啡。含的飲料也要少喝。偶爾來一杯還是不錯的，喜歡咖啡的香味。 西蘭花 西蘭花中可溶性膳食纖維特別多。這種纖維只有在大腸里才能被分解，并產生大量氣體。同時西蘭花還含有類似豆類中的產氣糖類。反正這個菜相對來說我是做得少的，老是做不到好吃的狀態(tài)。 番茄 番茄的酸性很高，可能刺激胃產生更多的胃酸。因此，吃太多番茄會導致泛酸、燒心等癥狀。用番茄做成的番茄醬也如此。家里面有幾個都胃不好，看來做湯還是要減少點次數。 乳制品 有乳糖不耐的人，攝入乳制品后會引起胃部不適。可以選擇酸奶、硬奶酪，或含乳糖低的牛奶。 油膩食物 含脂肪過高的食物，比如油炸食品，會增加發(fā)生泛酸和腸易激綜合癥的機會。因為高脂肪食物很難消化，人體就會自動分泌出更多的胃酸。同樣，進食過量也會刺激胃酸分泌過多。反正在醫(yī)生嘴里，都是清淡為宜。 冷飲 冷飲過量會讓胃內溫度過低，影響胃酸分泌和消化酶作用。因此，佐餐時好喝些熱飲料，比如茶和熱檸檬水。而冷飲好放在兩餐之間喝。夏天真是少不了吃冷飲，像冰水我是經常喝，老人經常說，少喝少喝，忍不住啊。 巧克力 巧克力含大量的可可堿，會讓食道括約肌放松，胃酸容易反流進食道。這個女人還有小的誘惑力相當大，熱量太高，雖然好吃，但真是不如吃個蘋果。 其實很多時候相信大家都知道吃多了不好，不管多么好的東西，總會有不利的一面，也有他好的一面，根據自己身體狀況，適量的選取是很有必要的，特別出門在外的我們，身體是自己的?，F在70%左右的人群，胃都不是很健康，跟平時飲食，不按時吃飯都有很大關系。而且胃一旦出狀況，都是需要養(yǎng)，沒有什么很好的說一下好的。是藥三分毒，醫(yī)生經常跟我這么說。（來源：頭條新聞 山中狐貍）

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