1、空腹喝牛奶。空腹飲牛奶會(huì)使腸蠕動(dòng)增加，牛奶在胃內(nèi)停留時(shí)間縮短，營(yíng)養(yǎng)素不能被充分吸收利用。因此，喝牛奶好與饅頭、面包、玉米粥、豆類(lèi)等同食。 2、食物搭配不當(dāng)。牛奶不宜與含鞣酸的飲食同吃，如濃茶、柿子等，這些食物易與牛奶反應(yīng)結(jié)塊成團(tuán)，影響消化。牛奶與香菇、芹菜、銀耳等配合食用，對(duì)健康大有益處。 3、飲奶時(shí)間安排不當(dāng)。喝牛奶以每天早、晚為宜。清晨飲奶能充分補(bǔ)充人體能量；晚上睡前喝奶具有催眠功效。 4、飲袋奶不加熱。袋奶采用85℃左右的巴氏法，沒(méi)有高溫瞬間徹底，故袋奶中殘留有，因此，喝袋奶必須煮開(kāi)了再喝。

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