增長肌肉：喝牛奶。牛奶有增強人體力量的作用，它所含有的乳清蛋白和酪蛋白（它們具備所有人體必需的氨基酸）有助于肌肉生長。     減輕體重：柚子汁。柚子汁被證明具有減重的好處，每餐時吃半個柚子要比單獨喝柚子汁對減重的效果更好。     跑步前后：酸櫻桃汁。跑步之前飲用酸櫻桃汁(飲料代理)能將跑步后的肌肉疼痛程度降低到低。在鍛煉之后立即飲用酸櫻桃汁也有助于肌肉恢復。     口瘡：椰汁?；伎诏徍罂梢試L試用椰汁漱口，或是飲用一些椰汁；這因為椰油有助于感染，如鵝口瘡。     ：蘆薈汁。蘆薈具有潤腸通便的作用。用一大杯水沖服車前草粉末也有助于緩解。     ：檸檬蜂蜜茶。時喝這種飲料能疏通堵塞的鼻孔，從而緩解的不適癥狀。傷風時應當避免飲用牛奶和其他乳制品飲料，因為有些人會因為食用乳制品而造成痰量增加。     5種飲料喝起來是有忌諱     1、要丟掉鮮榨果蔬汁的泡沫我們用榨汁機榨好的果蔬汁上面都會有一層厚厚的泡沫，一般我們都會因為它沒有味道，甚至看起來不是那么的好看就浪費掉了。而醫(yī)學研究證明，這層泡沫中富含酵素，酵素對人體是很有好處的，比如，凈化血液，增強等，但是這種酵素卻是很容易就散掉了，只有盡快的喝完才能保證其活性。     2、橘類的水果表面都有一層白色的海綿層，把它留下柑橘類的水果，比如橘子、橙子、柚子等等，剝掉外皮之后里面都有一層白色的海綿層，它富含維生素C和生物黃酮素，是對人體很有營養(yǎng)的。     3、不要用鋁制容器盛放果蔬汁隨著大家養(yǎng)生意識的提高，大家都了解鋁一旦攝入體內(nèi)，便很難排出，直接損害腦神經(jīng)細胞，讓人反應遲鈍，記憶力下降，而鮮榨果蔬汁中的檸檬酸，果酸都能促進人體對鋁的吸收，因此切記不要用鋁制品來盛放果蔬汁。     4、不可以因為飲用蔬果汁而拋棄吃蔬菜水果鮮榨的果蔬汁，雖然可以起到補充蔬菜水果食用不足，但是卻不可以代替蔬菜水果。     5、鮮蔬果汁不同于市面上的罐裝，袋裝的果汁飲料鮮榨果蔬汁富含維生素、礦物質(zhì)、植物性化學物質(zhì)及酶等營養(yǎng)成分，飲用之后會有神清氣爽的感覺。但罐裝、瓶裝等果汁飲料與其相比就是有些營養(yǎng)不良了，這樣的果汁在加工過程中，為了能保存更長時間，都要經(jīng)過高溫處理，果蔬汁中的維生素和酶就流失了。