運動飲料不適合經(jīng)常飲用，其只在某些特定場合能發(fā)揮功效。專家提醒，運動飲料里面往往含有易吸收利用的單糖，飲用會增加能量的攝入，還會快速提高血糖。糖尿病人、體重超標的人就不適合喝運動飲料。心血管疾病患者、病患者或血糖不正常者都不適合喝含電解質如鈉過高的功能性飲料。       “除了大運動量的運動前后，其他情況都沒必要喝運動飲料。運動飲料是針對運動前后補充能量與微量元素來涉及的，即使運動的人，在不運動的時候喝運動飲料也沒有必要。任何微量元素的需求都有一個合理的范圍，多了少了對健康都不利。像鈉，甚至是多數(shù)人都應該限制攝入的元素。” 美國食品技術協(xié)會會員、科學松鼠會成員云無心表示（飲料招商）。       運動飲料中的鈉離子和會增加的負擔，對兒童影響更大。其中含有的煙酸等成分，一旦超出人體耐受量，可能會引起人體不適?；技毙阅c胃炎的人把運動飲料當葡萄糖喝，以補充能量，可能導致腹瀉更嚴重。與碳酸飲料相比，運動飲料中所含的添加劑對牙齒腐蝕性更強。運動飲料的添加劑里則含多種有機酸，能分解鈣質，進而侵蝕到牙齒的釉質層。       中國營養(yǎng)學會理事、中國農業(yè)大學食品學院營養(yǎng)與食品系副教授范志紅也認為，運動飲料里面加了鹽和糖，是因為劇烈運動出汗太多，損失一部分鹽分，而運動也會消耗血糖，需要及時補充能量。如果沒有劇烈運動，只是走了幾步路，做個廣播體操，就不要喝運動飲料了，否則反而增加身體負擔，還有增肥危險。光是一瓶350毫升的運動飲料，熱量就高達110卡，所以一瓶運動飲料，就可能使努力運動的計劃通通白費，長期飲用甚至可能愈運動愈肥胖。