為什么有人說糖和蛋白質(zhì)對(duì)健康有害呢？主要是因?yàn)橛行┨菍?duì)人體確實(shí)造成了傷害，但這并不代表所有的，而蛋白質(zhì)補(bǔ)充人體營(yíng)養(yǎng)成分，怎么會(huì)有害呢？

1、所有的糖都很糟糕

精制糖對(duì)健康有害，這是沒問題的，它會(huì)導(dǎo)致血糖飆升，胰島素抵抗和2型糖尿病。

但是，并非所有的糖都是有害的，需要了解什么糖是需要避免的，在茶和咖啡中適量使用一些天然甜味劑（如蜂蜜和粗糖）是可以的。

2、吃蛋白質(zhì)對(duì)健康有害

營(yíng)養(yǎng)蛋白以顯著的方式影響身體的整體健康。蛋白質(zhì)是有益的，因?yàn)樗鼈兛梢蕴岣吣土Γ瑤椭黾庸敲芏?，修?fù)組織和增強(qiáng)肌肉力量。

富含蛋白質(zhì)的食物有很多，如雞蛋，雞肉，堅(jiān)果，牛奶和其他乳制品。

由此可見，哪些說糖和蛋白質(zhì)對(duì)健康有害的人是不了解這些營(yíng)養(yǎng)和食品的人，大家需要理智對(duì)待。

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