心血管疾病是威脅健康的殺手之一，一些人為了軟化血管，選擇高價購買保健品，喝醋、喝紅酒，甚至選擇頓頓吃木耳、洋蔥等各種方法。

但是，真相是：這些軟化血管的偏方，騙了很多人！

軟化血管，害了不少人！

喝醋可以軟化血管？不靠譜

北京積水潭醫(yī)院血管外科主任醫(yī)師劉建龍介紹，一般人們所說的軟化血管，主要指的是軟化動脈硬化斑塊。硬化的動脈斑塊主要由鈣和脂肪組成。將鈣浸泡在醋中的確可以溶解，但喝進胃里的醋卻很難改變血液的酸堿度。因為人體有大量的機制調(diào)節(jié)血液的酸堿度，不會因為喝醋就讓血液變成酸性。

此外，血液要維持相對固定的酸堿度，如果偏離正常范圍過多，也會對身體有害甚至致命。醋的主要成分是乙酸，乙酸具有一定的腐蝕性。如果空腹攝入大量食醋，會導致乙酸大面積腐蝕消化道潰瘍周圍組織，灼傷胃黏膜和食道，引起劇烈疼痛。

喝紅酒可以軟化血管？是騙局

“紅酒中含有白藜蘆醇，所以喝紅酒可以軟化血管”。這種說法我們經(jīng)常聽到，但其實是個徹頭徹尾的“騙局”。

2022年1月20日，世界聯(lián)盟（World Heart Federation，WHF）發(fā)布簡報表示，飲酒是誘發(fā)多種心血管疾病的重要原因！

世界聯(lián)盟指出，在很長一段時間里，紅酒作為一種“有益于健康”的飲料一直在各種飲食中得到推薦。葡萄酒中存在的白藜蘆醇以其對輕度至中度飲酒者的保護特性而聞名。然而，這些謊言終被戳穿，有些顯示“有益”的研究是由酒精企業(yè)贊助。

世界聯(lián)盟表示，“證據(jù)非常明確，任何程度的飲酒都可能導致失去健康生活。研究表明，即使是少量的酒精也會增加一個人患心血管疾病的風險，包括冠心病、中風、心力衰竭、高血壓病、心肌病、房顫和動脈瘤?！?/p>

吃洋蔥黑木耳軟化血管？沒作用

很多人堅信通過食物可以軟化血管，比如洋蔥、木耳、山楂等等。

聯(lián)勤保障第983醫(yī)院心血管科副主任醫(yī)師王星2021年在個人微信公眾號“心血管王醫(yī)生”撰文指出，洋蔥、木耳這些食物只是日常生活飲食的一部分，如果喜歡可以正常吃，但這些食物根本不能起到任何作用。

王星醫(yī)生強調(diào)，目前全世界，沒有任何一個官方報道，吃某一種食物能起到作用，更不能直接疏通血管、軟化血管、預防血栓。

吃保健品軟化血管？不能治病

河北省人民醫(yī)院副院長郭藝芳2021年在個人微信公眾號“郭藝芳心前沿”撰文表示，首先明確一個概念，保健品的全稱叫做“保健食品”，而不是。

這就是說，保健品是食品，不具有可靠的疾病的功效。如果它真的能夠疾病，國家藥監(jiān)部門就會批準其作為銷售。既然這些東西被國家按照食品類批準銷售，就說明它們不能疾病。

所以，發(fā)生頸動脈斑塊后不要指望通過保健品來斑塊。這會耽誤病情、甚至會引起嚴重后果的！

只吃素可以軟化血管？不提倡！

火箭軍特色醫(yī)學中心內(nèi)分泌風濕科主任李全民指出，素食的確有益健康，但過猶不及。

長期吃素食容易引起體內(nèi)缺乏B族維生素，而B族維生素有參與調(diào)節(jié)糖、脂代謝，使其轉(zhuǎn)化為熱量而消耗的功效。若體內(nèi)缺乏B族維生素，反而會影響糖、脂代謝，影響能量消耗，嚴重者還可能會導致動脈硬化。

做好4點讓血管老得慢一些

一動——堅持運動

有汽車就懶得走路，能坐電梯就不爬樓梯；能坐著絕不站著，能躺著絕不坐著……有多少人長時間不運動了。

若想對血管好，就要在運動時長（每次40分鐘）、運動強度（中等強度）、運動頻率（一周5次）都達標，才會有防病改善的作用。

二減——減腰圍、減頸圍

有句話說：褲腰越長，壽命越短。發(fā)胖會帶來很多問題，高血壓、高血脂等。年輕時沒什么太大感覺，但十年以后，心、肝、、腦都要受到影響。

“脖子粗”，可反映出頸部皮下脂肪或呼吸道周圍脂肪沉積增多，是皮下脂肪蓄積異常的一種表現(xiàn)。多個研究發(fā)現(xiàn)，脖子粗的人血脂異常的可能性更大，更容易得病和腦溢血等多種疾病。

三戒——拒絕煙、酒、熬夜

停下來吧！吸煙、飲酒、熬夜都是傷害血管，甚至誘發(fā)猝死的危險因素。

“只要吸煙、喝酒、熬夜就有害健康”這樣的認識，應該每一個都知道！

四控——控制四高指標

沒有代謝問題的人要積極預防，有代謝問題的人要盡快控制，因為血管每時每秒都經(jīng)歷著血液沖刷，若是血液黏稠、脂質(zhì)較多，血管的負擔就會越來越重，等到堵塞或破裂了，就容易給人體帶來傷害。

來源：七一網(wǎng)

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