在市場上可以看到兩種不同膳食纖維含量的燕麥片：一種燕麥片的膳食纖維含量在8%-10%左右，另一種只有3-4% 其中含膳食纖維多的那種燕麥片，就是保留了燕麥麩皮。 1.腸道敏感的人不宜吃太多， 以免引起脹氣 、胃痛或腹瀉。 2.燕麥一次不宜食用太多，否則會造成胃痙攣或腹脹。 3.而且過多也容易滑腸、流產(chǎn)，所以孕婦更應該忌食。

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