方法一： 材料：南瓜150~200g，燕麥米50g，清水適量 制作步驟： 1、燕麥米洗凈清水浸泡少30分鐘以上，南瓜去瓤去皮后切。 2、砂鍋內加入浸好的燕麥米后續(xù)入適量清水（比平時煮粥時的水要略多一些）。 3、大火煮開后蓋上蓋子轉小火熬煮30分鐘以上。 4、待米煮軟熟后可續(xù)入南瓜再熬10分鐘~15分鐘即可。 方法二： 材料：燕麥片適量，南瓜適量 制作步驟： 1、南瓜洗凈去皮及內瓤切成片，燕麥片洗凈。 2、將南瓜片和燕麥片加適量的水，放到煲粥的鍋中，大火煮開后轉小火煮20分鐘。 3、當南瓜片軟后用勺子按碎，再煮10分鐘即可。

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