夏天為什么要多補水？ 夏天，揮汗如雨，人體如果不能補充足夠的水分，容易缺水啊。我們都知道，正常人的體內，60-70%是水分，兒童體內水分更多。人體的生命活動和新陳代謝都是在水的參與下進行的。一旦缺水，很多正常生理功能將受到影響，如果長期缺水，可能會造成身體的很多問題。在我國新的居民膳食指南中，推薦每天要飲用1800ml水。 英國有一項研究，證明大腦在缺水狀態(tài)下會出現萎縮。這是因為，人體有一種“水平衡機制。”就是在飲水不能滿足身體需求時候，一部分細胞會脫水，讓水分進入身體急需的血液循環(huán)系統中。（因為血液循環(huán)必須要足夠的水，而且是維持生命基本的要求），而為了向大腦提供足夠的氧氣，身體中大約20%的血液會流向大腦。身體嚴重干旱時候，為了維持血液循環(huán)中需要的水量，腦細胞可能會脫水，導致大腦萎縮。當然，如果你很快補充水分，腦細胞很快就可以回復正常了。但是如果長期嚴重缺水，則可能造成不可恢復的損害。 還有，現代很多人都有的狀況?？墒牵阒绬?？很多情況，和喝水少也是有直接關系的！大便是在大腸中形成的，而大腸還有一個作用就是吸收食物殘渣中的水分。在身體缺水嚴重情況下，大腸大量吸收食物殘渣中的水分，導致大便過干，如果大便停留在大腸中時間越長，水分會被吸收的越多，導致干結，。為了防止，每天除了補充膳食纖維以為，還應該補充足夠的水分，特別是早晨空腹飲水，可以緩解。 當然，補水一定要補充干凈的水啊，如果無法保證水的、干凈，那么再多的水也是沒有意義了，可能還會帶給我們負面作用??！ 怎么樣？夏天補水是非常重要的?。】茖W合理的補水對我們身體有莫大的好處，可不要等到渴的不行了再去喝水，長此這樣做，對身體會有很大損害的啊。

    該二維碼7天內（02-18 前）有效，重新進入將更新！

本文來源網絡,如您對文章內容、版權或其他問題持有異議，請與糖酒網聯系,聯系電話：400-650-1979。