香蕉是日常人們非常喜歡的水果，不僅因為香蕉的味道很好，其中還含有很多的身體需要的營養(yǎng)物質(zhì)，吃香蕉的好處有很多，你知道幾個呢? 　　香蕉的功效和作用有很多，像是可以預(yù)防高血壓，同時可以生津止渴、潤肺滑腸，重要的是香蕉可以提高身體的了。但是有明顯水腫和需要禁鹽的病人不宜多吃。 　　香蕉的食物性味偏寒，所以體寒的人少吃為好，現(xiàn)在我們來細(xì)數(shù)吃香蕉的好處吧 步驟/方法 1吃香蕉可預(yù)防或高血壓 　　因為香蕉中含有豐富的鉀，可使過多的鈉離子排出，使血壓降低。另外一個的離子就是鈣，所以如果將香蕉切成一小塊，跟富含鈣質(zhì)的牛奶一起放入果汁機中打勻，就成了一杯佳的抗高血壓的果汁了。 2增加，預(yù)癥 　　香蕉中的蛋白質(zhì)可以刺激T細(xì)胞分化，增強人體的的，而且它在腸胃道會直接被吸收，不像其他蛋白質(zhì)會被分解，所以更具功效。 3香蕉可以預(yù)防和緩解 　　香蕉含許多纖維，可刺激腸胃蠕動，增加糞便體積， 幫助排便。中醫(yī)提醒空腹不宜吃香蕉哦。 4飯前吃香蕉可以 　　香蕉容易填飽肚子，一根香蕉大約等於半碗飯的熱量 ,所以很多人用來當(dāng)?shù)氖澄?，不過時不能光吃香蕉，還要搭配其他 低熱量的食物，免得營養(yǎng)不均衡，賠上身體的健康，就劃不來咯! 5香蕉含有微量元素硼 　　在身體勞累的時候吃香蕉可以迅速的恢復(fù)體力，同時香蕉含有能預(yù)防胃潰瘍的化學(xué)物質(zhì)5-羥色胺，因此能緩解胃酸對胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食療佳果。 6吃香蕉可以控制血壓 　　以為香蕉中的鉀元有降低血壓、保護(hù)動脈內(nèi)壁的作用，并含有大量血管緊張素轉(zhuǎn)化酶劑等化合物，有控制血壓的作用。 7吃香蕉可以緩解郁悶 　　香蕉含能幫助人腦產(chǎn)生羥色胺的物質(zhì)，能使人的心情變得愉悅、減輕疼痛和憂郁，香蕉還有滑腸和止瀉作用。

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