1、黃豆：加快脂肪燃燒； 2、黑巧克力：能有效控制食欲； 3、葡萄柚：增加飽腹感； 4、櫻桃：加速新陳代謝和脂肪燃燒； 5、酸奶：有效減少脂肪吸收； 6、鱷梨：一個(gè)鱷梨減少脂肪攝入40克； 7、杏仁：延長飽足感； 8、沙丁魚：降低瘦素； 9、土豆：能增加飽腹感的低卡主食。

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