晨喝一杯淡鹽水并非真健康： 人在整夜睡眠中滴水未飲，但呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分，喝鹽水反而會加重高滲性脫水，令人更加口干。 早晨是人體血粘度高的時間，喝鹽水會使血壓更高，尤其是功能不好、有高血壓的人更不宜在早晨飲用淡鹽水。 以湯代水并非明智選擇： 湯中除了水，還富含鹽分和脂肪。所以，雖然可以以喝湯的形式來補充水分，但是同時也會食用了較多的鹽分和脂肪，這會慢慢蠶食你的好身材，因此喝湯不是代替喝水的好方法。 喝水并非越多越好： 水對于美容至關(guān)重要，飽滿光滑的皮膚離不開水的滋潤。但對于女人來說，并不是喝得越多越好，每天8杯水就足夠滿足身體的需要了。除了這8杯水外，通過食物我們也能補充大量的水分，實在沒有必要再強迫自己大量喝水了，否則物極必反，會增加臟的負擔(dān)。

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