一般情況沒(méi)必要喝功能飲料，運(yùn)動(dòng)飲料通常都含有很高的熱量。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，過(guò)多的喝功能飲料，容易影響攝食和食物的消化吸收，造成營(yíng)養(yǎng)不良，特別是含有等刺激的成分，即使是普通人長(zhǎng)期飲用功能飲料也對(duì)健康不利，因?yàn)轱嬃现械奶欠謺?huì)身體的攝食量，容易造成脫水。 　　據(jù)有關(guān)專家表示，功能性飲料不是非喝不可的，不能代替喝水，我們正常人注意均衡飲食就沒(méi)有必要飲用這些。其次功能性飲料一定要認(rèn)真核對(duì)標(biāo)簽，不要寄予過(guò)高期望，也不要把維生素型飲料、功能飲料、運(yùn)動(dòng)型飲料搞混（飲料代理）。 　　如果不是劇烈運(yùn)動(dòng)、時(shí)間也不長(zhǎng)，其實(shí)也沒(méi)必要喝運(yùn)動(dòng)型飲料，喝清水吃水果就行，一般輕體力勞動(dòng)者每天應(yīng)飲水1000毫升以上就可以了。如果確實(shí)是需要一些飲料來(lái)補(bǔ)充體力和能量，也許選擇咖啡或者脫脂奶會(huì)好點(diǎn)。