雖然現(xiàn)代年輕人物質(zhì)生活不斷提高,口袋里還多了不少錢,可都市人卻越來(lái)越欠缺健康和養(yǎng)護(hù)健康觀念,特別是隨著工作壓力和生活壓力的不斷增大,睡眠質(zhì)量就不斷下降,根據(jù)有關(guān)統(tǒng)計(jì)數(shù)字顯示,現(xiàn)代都市人人數(shù)每年都以一個(gè)不可忽視的速度不斷增長(zhǎng)。
人體細(xì)胞的新陳代謝,通過(guò)有效睡眠恢復(fù)細(xì)胞原有的機(jī)能和活力,并通過(guò)良好的睡眠狀態(tài)得到吐故納新健康發(fā)展,日常的工作和生活壓力,只有通過(guò)有效的睡眠狀態(tài)得到恢復(fù),生命通過(guò)有效的睡眠得到延續(xù)。
專家認(rèn)為:會(huì)嚴(yán)重阻礙人體細(xì)胞的新陳代謝,亞健康的細(xì)胞會(huì)因?yàn)殚L(zhǎng)期得不到修復(fù)而不斷沉積在體內(nèi)形成病毒,導(dǎo)致大腦反應(yīng)遲鈍,智力下降,長(zhǎng)期還可能導(dǎo)致下降,導(dǎo)致抗病能力下降,導(dǎo)致內(nèi)分泌嚴(yán)重紊亂和人體各器官功能的減退。根據(jù)有關(guān)研究機(jī)構(gòu)證實(shí),長(zhǎng)期不但會(huì)影響生活質(zhì)量,長(zhǎng)期得不到有效調(diào)養(yǎng)還會(huì)嚴(yán)重影響人體健康甚至壽命。
很多人士由于得不到指引和有效的調(diào)養(yǎng),只能依靠醫(yī)生建議,服用安眠藥,可長(zhǎng)期服用安眠藥不但會(huì)帶來(lái)巨大的副作用,而且長(zhǎng)期服用安眠藥人體會(huì)逐漸形成依賴性和抗藥性,醫(yī)生只能加大劑量,者也就只能被動(dòng)接受越來(lái)越大的副作用和依賴性。
都市人特別是白領(lǐng)階層的原因是多方面的,但大部分人都糾結(jié)與工作壓力和生活壓力,其實(shí),引起的重要的原因就是虛。她們往往深夜12點(diǎn)以后還在網(wǎng)上偷菜、網(wǎng)聊、煲碟看小說(shuō)、加班熬夜……,作為這些人群的父母看在眼里痛在心里,但是都市人都是這樣生活,不是那個(gè)父母嘮叨就能改變的問(wèn)題,總結(jié)都市人特別是白領(lǐng)階層的真正原因,主要有一下幾種:
1、環(huán)境原因:一般常見(jiàn)為睡眠環(huán)境的突然改變;都市人特別是白領(lǐng)頻繁地出差或參加各類商務(wù)活動(dòng),無(wú)規(guī)律無(wú)序的應(yīng)酬給她們頻添工作壓力,各地賓館、酒店、招待所成為他們不安定的家,這種長(zhǎng)期不安定的居住因素,是導(dǎo)致都市人的原因之一。
2、生活因素:無(wú)序的日常生活導(dǎo)致不良的生活習(xí)慣,沒(méi)有規(guī)律的生活習(xí)慣,形成不正常一日三餐飲食,工作的壓力導(dǎo)致熬夜通過(guò)飲茶、飲咖啡、吸煙等方式排乏解困完成工作,或許是有意或無(wú)意長(zhǎng)期養(yǎng)成的不良飲食習(xí)慣終導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂生物鐘失調(diào),導(dǎo)致狀況的產(chǎn)生。
3、健康原因:很多亞健康原因都可能可導(dǎo)致,都市人特別是白領(lǐng)大部分時(shí)間都消耗在辦公室內(nèi),長(zhǎng)期飲用飲水機(jī)85°狀況下的“開水”,由生理機(jī)能亞健康狀態(tài)下的形成虛,虛引發(fā)伴隨著臉上滋生色斑;虛引發(fā)肩周炎、頸椎病、高血壓、糖尿病、脂肪肝、不孕不育等常見(jiàn)的慢性病頻發(fā),又沒(méi)有及時(shí)進(jìn)行調(diào)養(yǎng),如此類似身體不適均造成加劇的原因。
4、環(huán)境因素:食品、環(huán)境污染、上學(xué)、放學(xué),看病、房?jī)r(jià)、物價(jià)、生活費(fèi)用等不停地困擾都市人,難以抵擋的生活和生存壓力,變本加厲的焦慮導(dǎo)致加劇。社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈,都市白領(lǐng)們需要不斷地自我增值,加班熬夜通宵達(dá)旦完成工作學(xué)習(xí)任務(wù),而家庭環(huán)境、工作環(huán)境、社會(huì)生活環(huán)境的諸多不盡人意的因素,眼見(jiàn)不平想出手相助又無(wú)能為力的糾結(jié),使得都市人情緒起伏、忐忑糾結(jié)、憤憤不平,導(dǎo)致躺在床上輾轉(zhuǎn)難眠,久久不能入睡。
5、因素:都市人特別是白領(lǐng)階層為了緩解工作壓力、生活壓力和狀況,聽從醫(yī)生建議服用安眠藥,但醫(yī)生沒(méi)有告戒長(zhǎng)期服用安眠藥給人類帶來(lái)的副作用,就像上世紀(jì)90年代有專家倡導(dǎo)喝酸奶能增強(qiáng)、改善腸道蠕動(dòng)、促進(jìn)健康一樣,專家不會(huì)告誡你喝完酸奶之后一定要用茶漱口,不然就會(huì)爛牙,結(jié)果十年之中牙科發(fā)展成為一種“欣欣向榮”暴利產(chǎn)業(yè),所以長(zhǎng)期服用安眠藥給人體健康帶來(lái)巨大危害。
根據(jù)有關(guān)專家研究,長(zhǎng)期得不到調(diào)養(yǎng),會(huì)導(dǎo)致很多種類的慢性病,主要表現(xiàn)為以下幾點(diǎn):
1、差,容易誘發(fā)各類慢性疾??;
2、血壓不正常,心跳加快、心率不齊,容易誘發(fā)心腦血管?。?
3、加速細(xì)胞不正常老化,內(nèi)分泌紊亂形成臉上色斑,衰老狀況明顯、臉色灰黃、眼珠發(fā)黃、神經(jīng)衰弱、受損易發(fā)怒;
4、引起虛、頭昏眼花、無(wú)精打采、記憶力減弱、皺紋色斑增多、脫發(fā);
5、誘發(fā)抑郁癥、精神分裂癥;
現(xiàn)代都市人到底怎樣可以有效的排除狀況困擾呢?南方醫(yī)科大學(xué)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院教授、主任醫(yī)師彭康接受《廣州日?qǐng)?bào)》記者盧文潔通訊員陳芳采訪時(shí)說(shuō),不少人在多次之后只好求助安眠藥,但對(duì)付不能只靠。在之前可以考慮行為方式的調(diào)整,或者在服用安眠藥的同時(shí)配合自我調(diào)整,可以起到更好的的效果。 摘自《廣州日?qǐng)?bào)》
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2015-11-09