攝入適度的咖啡量為多少？因?yàn)楹瓤Х扔幸娼】?，單是再好的東西也需要適度攝入，通常情況下以2-3杯/天為佳。

咖啡好，好就好在它能抗氧化。所以需要盡量避免額外加糖、糖漿等造成氧化環(huán)境的物質(zhì)添加。

而且，鑒于高溫會(huì)破壞部分抗氧化活性物質(zhì)，推薦豆子使用輕-中度烘焙以及冷萃的做法；

熱咖啡盡量放放涼再喝，剛煮出來的咖啡不僅燙嘴，更重要的是高于65℃的飲料會(huì)致癌。

說到底，咖啡還是一種飲料，喝與不喝取決于你愛或不愛。

不必因?yàn)樗鼤?huì)帶來健康收益就逼自己養(yǎng)成每天喝咖啡的習(xí)慣，喝茶也挺好，了解一下喝茶能延緩HDL-C下降，8萬人隊(duì)列研究證實(shí)哦！

由此可見，大家不要盲目的跟隨養(yǎng)生潮流風(fēng)尚，只需要選擇適合自己的飲品，注意適量飲用就能有所收獲哦！

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編輯：seotjxx1
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